2月走行距離
1161kmでした(ローラー含む)
3月から練習量も強度も増し増しで。
目標1500km！
あ、、あとダイエットも…
休憩なしで100km
祖母が灰になってしまいました。
父の涙を見たら自分ももう・・・
ちなみに父方の祖母とは同居してなく、小さい頃によく面倒みてくれたのは母方の祖母です。
まだまだ元気ですよ。
ま、家族の話は置いといて。
葬儀告別式が終わり兄弟３人で昼ごはん。
地元小出の「蘭奈」へ。
盛りがよい店でした。妹のメンチカツを分けてもらったりと食べすぎた。
午後時間ができたのでカロリー消費のためにライドオン。
気持ちの切り替えのためにも。
天気がよくてノンストップならば100kmギリギリいけるかどうかな時間。
と言いながらも行き先は山古志をチョイス。
やっぱり登りたいよねー。
堀之内の竜光地区から木籠、虫亀と走り長岡まで下りて17号線で帰宅なルート(ザッックリ)
休憩ナシ、補給ナシ、写真ナシ、腰痛ナシ、お決まりのおしるこナシで物足りナシ、、
腰痛や手の痺れなどの体の痛みが出なかったのはよかった。
ペダリング効率も平均ケイデンスもまぁまぁ良くて思っている体の動きはできているみたい。
帰りはちょっとだけ日没オーバーだったが100km達成。
レストウィークはさんでから体もよく動いてくれて調子も上がり基調。
よい感じです。
来週から３月なのでもう一段階強度を上げたいところ。
１月２月と良いことも悪いことも色々あったので気持ちを切り替えていきましょう。
ローラーとタイヤ交換
今日ものんびりと７時起床。
眠気まなこで朝食をもぐもぐ。外は雪。
ぐーたらモード全開。スイッチ入りません。
東京マラソンをテレビで見ながらダラダラと過ごす。
キプサング速え。２時間３分台て。
よし、自分もローラー頑張ろう。
２時間ローラーだな、と意気込むものの景色変わらないから拷問です。
結局、１時間２０分回したところでギブ。
今日はダーメだこりゃ。
午後は祖母宅へ。
納棺の手伝いと葬儀場への出棺を見送る。
雪は冷たい雨に変わっていて静かにシトシトと降っていた。
明日は晴れるといいな。
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リアタイヤがもう限界ギリギリ。
おそらく6000kmは走ったのではないかな。よく頑張ってくれました。
タイヤ交換。
シュワルベさん。よろしく頼むね。
ガーミン先生退院、２部練
昨夜は目覚めしかけずに寝たら７時に起床。
外は雪。
朝ご飯食べて二度寝。三度寝。四度寝……
午前中オワタ。
生産性がない休日。
まぁ普段も乳酸とか疲労物質などしょーもないものしか生産してないけど。
せめて家事くらいはやってお茶を濁しておこうと部屋掃除していたら、ガーミン先生ご帰宅。
完全復活！
お待ちしておりました。
ということで早速お世話になります。
さぁ、さぁ、ローラーへ。
5分走３本の短時間高強度でよい感じに滅びましたところお空が明るく。
晴れてきたよ。
お買い物の用事も小一時間で済ませて、外乗りへ。
地面完全にドライ。そうなればもうこっちのもんです。
豪雪地帯だろうが登坂練。
今日はダンシングのかかりが良くてグイグイ進んでくれる。
何気に後山がベストタイム。
思い切って平日は一日しか流さなかったのが功を奏して疲労回復に役立ちパフォーマンスが上がったらしい。と考察。
休息ってホントに大事ですね。
メリハリ持ってやりましょう。
昼ローラー60分。午後外乗り60kmで今日の歩数は21000歩。
