読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

サーティワン

3/13(月)

昨日の話。
料理が上手で素敵な職人さんのホームパーティー的なものに招かれてきました。
メンバーは私含めて8人。

実は昨年から3~4回はお邪魔している定番イベントなのです。
大体ここで騒いでストレスを発散させるのがお決まりのパターンなのですが、最近はあまりストレスがない生活を送っているので純粋に楽しめました。


f:id:ban_o-vest:20170314232933j:plain
ゴチャゴチャです(また柿の種が・・・笑)


f:id:ban_o-vest:20170314233112j:plain
猪肉を焼いたり。


f:id:ban_o-vest:20170314233149j:plain
熱帯魚を鑑賞したり。


楽しくて写真撮るの忘れていた。


郊外にある一軒家で、周りは静かで近くに山があり、少し車を走らせれば都市がある。
まさに自分が理想とする田舎暮らし。


居心地がよいのと楽しいメンバーで時間があっという間に過ぎ、帰宅は午前1時。

猪肉が少し生だったのか今日は一日お腹がピーピーでした。
でもまた行きたいですね。

ありがとうございました。

ちなみにタイトルは私の年令で某アイスクリームのチェーン店のことではありません。

7年ぶりのスキー

f:id:ban_o-vest:20170312212451j:plain

ウェアも板もフルレンタル。
初めてのカービング



f:id:ban_o-vest:20170312212553j:plain

天気は最高。
さすが日本屈指のスキーリゾート苗場。
人にあふれています。


肝心のスキーはというと最初はビビりまくりでしたが一滑りで勘を取り戻しました。
結構覚えているものですね。



f:id:ban_o-vest:20170312212816j:plain

やっぱり高いところが好き。
バ◯と煙は何とやらってやつです。


f:id:ban_o-vest:20170312212950j:plain
昨日も滑っているどんさんは少しお疲れモード(笑)

結局、田代からかぐらみつまたまで端っこまで堪能して一日中楽しみました。
おかげで太ももパンパン、、


f:id:ban_o-vest:20170312214346j:plain
わたるさんは今も昔も変わらずでした。
次遊べるのはいつかな?

f:id:ban_o-vest:20170312214144j:plain
また新潟に遊びに来てね~
ありがとうございました。

学生時代を思い出した楽しい一日でした。

お坊さんとお医者さんと練習120km

3/11(土)
阿賀野にいる新潟最速のお坊さんのイシカワ君(以下、でら君)と長岡のお医者さんの森くんと練習。

長岡で打ち合わせ。
コースは土手~与板~寺泊~海岸~薬師~長岡と一番効率が良く脚を殺せるルートをチョイス。

土手
向かい風。というか微妙に横風も吹いていたりとさっそく心拍マックスな展開に。
前を引くときはスピードを維持しようとしてたまに400Wオーバーになったり。

お二方もキツそうながらも千切れそうにないし、風が自然の負荷装置となって3人の脚をごっそり削りにかかってくる。

ノンストップで登りスプリントポイントへ。
先頭で突入してスプリント開始。
すぐに後ろから二人が並んで横並び状態に。
でら君が脱落して森くんと並んで頂上通過。
どっちが勝ったかわからん。

ここで1100W位記録。低い。
寺泊で少し休憩。
ちなみに今日は休憩をなるべくしないと(自分が勝手に)決めていたのでここが最後の休憩となるのでした。

進行方向が逆になる海岸線は追い風~と思いきや風が向かってきてやがる。
正確に言うと少し横からの風が混じっているので厄介なパターン。
ま、練習になるから良いけどさ。

登りに入る前にかなりダメージを受けた。
後谷ダムの登りに入り中盤で森くんがアタック。もちろんすぐさまチェック。
ギア2枚分余裕があったので1枚上げてカウンター。決まりました。
1分29秒470W

薬師の登りは先頭でペースメイク。
気づけばお坊さんと二人。
ラストのヘアピンを越えたところでペースアップして引き離しに成功。
最後は気が緩みすぎたのと脚が限界に近かったので流してしまった。

7分2秒294W
出力が低い……最後も踏み切ればと反省。

路面が一部ウェットな下りは慎重に。
ダラダラとなりがちな長岡ニュータウンの登りはダラダラと。
下りはめちゃくちゃ踏んで脚に止めを刺して練習おしまい。
f:id:ban_o-vest:20170312050333j:plain
Photo by Dr.Mori

お疲れ様でした!

__________________________________________

夜は苗場に移動。
大学時代の同期と先輩と合流。


f:id:ban_o-vest:20170312060202j:plain
まずは温泉へ。
(二人ともデカい……)

f:id:ban_o-vest:20170312060313j:plain
先輩お疲れの様子。

f:id:ban_o-vest:20170312060421j:plain
風呂上がりのコーヒー牛乳は格別です。

f:id:ban_o-vest:20170312060523j:plain
宿に戻って乾杯。

f:id:ban_o-vest:20170312060508j:plain
f:id:ban_o-vest:20170312060608j:plain
日本酒と柿の種を持参しました。

学生時代とあまりノリが変わらず腹筋崩壊寸前。
酒の量は減ったがそれでもビール3缶、日本酒たくさん飲んでいい気分。

翌日(というかこの記事をかいている本日)は7年ぶりのスキー。
果たしてうまく滑れるのでしょうか。

寝起きのローラー2時間

今日も少しだけ寝不足モード。
休息日も考えたがトレーニングのボリューム稼いでおきたい。

気持ちを上げたい時は音楽を聴きながらトレーニングをします。
本日は洋楽をチョイス。
もがくと歌詞なんてわからないのでちょうど良いですね。

Austin Mahone の「Dirty work」なんて流れるとブルゾンちえみしか思い浮かばねぇ……

30分経過したところで5分走×2。
60分経過まで一旦クールダウン。

60分経過から50分ビルドアップ走。
からのラスト5分全開走。
このラスト5分が長かった。体感的に10分を超えていたような。
最後はスプリントを想定した40秒モガキを1本入れようとしたがゲロゲロ状態に追い込まれたので未遂。

相変わらず大量の汗を垂れ流して終了。

練習後はプロテイン
交替浴とストレッチ、マッサージのご褒美。
くぅー、たまらんねぃ。

半眠状態

本日もモサモサと雪が降り続く。

f:id:ban_o-vest:20170308225902j:plain

やれやれ。僕は雪を車から退けた。



さすがに2日間まともに練習してないので今日は疲れてようがやる気が無かろうが心拍を上げておきたい。
まだ少し寝不足気味な体にムチ打ってローラーへ。

20分もペダルを回すと汗が川のように流れ、30分経過したところで3分走を開始。
終わる頃には汗は滝のように落ちる。

3分レストのちに2本目。
そして3本目を頑張っているとぺだリングがガチャ踏み状態。
潔く2分でモガキきってオールアウト。
久しぶりに意識失いそうになるくらい追い込めた。

60分経過までダウンして終わり。


新潟市某所では足の指を骨折して6日でローラートレーニングを再開した女医がいる位だから自分の練習のキツさレベルなんてたかが知れている強度でしょう。
と言いながら明日も休息日にしようかなと思ってる。
自分の体と相談ですね。