じてつうインターバル風味66km
脚が新鮮。
と思いきや踏み込んだ時に中心部からじわっと疲労感。
しかしここ最近では一番体調が良い。
もがくのって健康に良くないんですね。
話題の看板を激写しつつ帰路はインターバル風味に。
パワー計が使い物にならないので自己満ですが感覚的には良い出力が出ている(と思う)
〆は木沢トンネルまでの10分坂。
レイアウト的に段々状になっているため、インターバル的に上げ下げするのに最適。
でも最近は暗くなるのが早いので下りは闇ダウンヒル必至。
野生のおサル氏に遭遇したし、最近クマも出たみたいなので帰りに来るのは定時に上がれた時だけかな。
最後に緩坂でスプリント練。
かかりもよかった(自己満)
長野合宿最終日34km
長野合宿最終日。
自分含めてお疲れなので今日は諏訪湖一周で観光メイン。
疲労マックスで坂に行っても質が高い練習ができないだろうから助かった。
早く目が覚めたので宿の二階から朝日を浴びる。清々しい。
諏訪湖に行き、まったりとサイクリング。
そして長野と言えば、
蕎麦。UMC~!
さすがに諏訪湖一周だと物足りないので少し登りへ。現役生も道連れ。
OB二人はブッチギリ。
アンタケくんは聖ヶ丘周回を走った時より大分強くなっていたね。
練習に付き合ってくれてサンクスでした。
二人を見送り引き返して、遅れた学生たちをフォローしながら。
景色を楽しみつつ。
〆は………
結局、獲得標高900m以上。
ナガーノ最高!
企画してくれた檜山くん。コースセッターの小林くん、めちゃくちゃ楽しめました。ありがとうございました。
そして参加者の皆さんお疲れ様でした!
長野合宿1日目144km
肌寒い朝。
そもそも宿が2km程登ったところにあるので寒いのだ。
今日のコースの山岳ポイントは霧ヶ峰(35km)、美ヶ原(65km)、大門峠(114km)
そして最後に宿までの2km坂。
おきなわに出る人たちを中心に班を形成。
とりあえず霧ヶ峰の入り口まで一緒に行ってそこからフリーに。
ただ坦々と登るのもロードレースに対応できないので3分ダンシング3分シッティングのインターバルを敢行。
霧ヶ峰トウチャコ。
いざ、美ヶ原へ。
30kmは基本アップダウン。アウターで回せるくらい。
しかし残り数kmはガツン!と勾配がキツくなり標高を一気に上げる。
涼しくて気持ちよい。
お昼休憩をはさみ25kmの長いダウンヒル。
つづら折りを下ると10km以上の見通しがよいゆる下りが待ち受けるので踏み続ける。
下りボーナスタイムが終わると大門峠まで25km。
この峠、ダラダラ登ると思いきやラスト2kmは急坂。
悶絶ものでしたが、この区間のKOM が取れた。
あと基本、下りで宿までの2km坂を残すのみ。
あとは流そうと宿までの2kmの地点でアンタケ君がアタック。
なんとか対応し、腰を下ろした瞬間にカウンター。
あとは全開で踏みきるだけ。
って結局最後まで追い込んでしまった。
獲得標高3120m
相変わらずご飯はハイクオリティ。
ちなみに2泊朝夕付き(しかもご飯おかわり自由)で6000円。
コスパ良すぎ。
戸田市少年自然の家という宿です。
さてさて明日は楽しく皆でポタリングみたいです。
長野合宿プロローグ87km
今日から長野県に来ています。
大学の後輩に合宿に誘われてホイホイとついていきました。
10才以上離れた学生たちと一緒に走れるなんて感激。自転車って素晴らしい。
雨なガタニーを脱出してピーカンでシーマブなナガーノ。素晴らしい。
さて出発。どうやら自分は速い班に割り当てられたらしい。
行き先は清里の清泉寮。実は合宿初日は明日からで今日はプロローグ。
清里まで20km(全部登り…)の看板で萎えるがインターバル的に走って集中力を切らさないように。
快晴~!太陽フレアが到達する時間だから何も起こらなければ良いんだが。
ブレーキが効かなくなるとか(絶対にない)
そして下りにて…。
ブレーキはきちんと効きました(当たり前)
獲得標高1700m
ナガーノえげつなく坂道たくさん。素晴らしい。
宿のご飯がハイクオリティー。素晴らしい。