リハビリライド後山3本と短時間インターバル58km

新潟は貴重な晴れ。

ただし極寒の朝。

誰かと約束しないと朝走らないのでご近所のえんどー姉さんと走るタイミングが一緒だったので後山へ。

9時が活動限界なえんどーさんのフォームをチェックしながら2本。

ちゃっかり本人は自己ベスト更新。

先日のもてぎも3位になったりと磨けば伸びるので今後も楽しみつつ頑張ってほしいですね。

子守り峠へと向かうえんどーさんと解散し後山3本目へ。

弱体化ヤバし。毎年のことなので気にしない。

近所の山へ行こうとしたら冬季通行止めだったので近場の400m程の登りで1分20秒インターバルを5本

412W(ダンシング)

416W(ダンシング)

424W(ダンシング)

426W(ダンシング)

427W(シッティング&ダンシング)

ラストはシッティングで500W維持したら一瞬で脚が終わってしもーた。

6本目へ進めず。

シッティングの強化を図るべく帰宅後にケツトレ。

腹筋ローラー。

リフトアップでハムの強化(これは攣り防止の狙いも)

2019年シーズンについて。

来季は期間限定ですがチームを移籍します。今は来季の所属チームに色々と準備してもらっている状況。

チームはまだメンバーが決まっていないので来季のチーム体制の発表があったら当ブログで報告します。

ここまで書いておくとお気づきの方はいるでしょうがJPTに挑戦となります。

2021年の完全プロ化や年齢的なピークを考えると来年1年限り(長くても2年)の挑戦にする予定。

チームUKYO参戦やレース距離が200km以上になるなんて構想もあり果たして通用するか。

というか完走できるかわかりませんが、せっかくの頂いたチャンスを無駄にしたくないのと今後の自転車キャリアに活かすため全力で挑戦したいと思います。

といいつつ来週は雪マークの新潟。

春先のレースは一体どうなるのでしょうか？！

精神的支え

沖縄前、繁忙期に突入してキツイ時に心の支えとなっていたブログがあります。

自分より遥かに多忙を極める生活の中で練習を継続し、沖縄市民210kmで5位になった松木さんのブログ。

同じ金融系の職業(僕は辞めましたが)もありシルベスト時代からリスペクトしています。

同じレースを何度か走ってますが一度も前でゴールしたことがないんじゃないかな。

http://ponpoko0716.blog.fc2.com/blog-entry-4025.html?sp

↑今回の記事は心に響きました。

ただ、リスペクトだけだとその選手を越えることはできないので努力を積み重ねていつかは……と思っています。

時間は有限、才能も有限。

努力は無限、可能性は無限大。

継続は力なりですね。

練習再開ローラー60分とZWIFT導入

今朝の体重79kg……。

実は今年の5月始めまで79kgを記録していたのでまだお太れ行けるな(←止めとけよ)

ようやく自転車に乗りたい気持ちになってきたのでローラーにまたがる。

1時間じっくりと汗をかいておしまい。

走れなくなると自転車は楽しくないな。

ローラーだからなおさら。

というわけで……

導入しました。

実は引きこもり体質なのでハマりそうな予感。

まだSTRAVAと連携できていないから続きはまた明日。

風呂後に、

ケツ回りとハムストリングの筋トレ。

股関節のストレッチ。

もてぎDNSと鍼治療

連覇を狙ったもてぎエンデューロでしたが攣った脚が痛むのでDNSとしました。

サポートライダーとして仕事している新チームのメンバーとの顔合わせに行っただけになりましたが、皆やはり実績がある強い人たちなので一緒に戦う以上恥ずかしい走りはしたくないのでモチベーションアップ。

お知り合いが良い走りをしている中でたくさん刺激をもらい帰路へ。

今日はトレーニング再開をする前に体のバランスを見てもらうために、六日町にある大塚鍼灸治療院へ。

小幡さんからの紹介で知ったけれど、院長はオリンピックでトライアスロン日本代表に帯同したりとアスリートに精通した方だそう。

この色紙の凄さは地元のお爺ちゃんお婆ちゃんにもわかるだろう。

左右の筋力差、柔軟性の問題点などを明らかにし鍼治療とお灸で改善。

施術後に腹圧を使えるようになり体幹がしっかりとしたのは驚いた。

体の状態を知れたことで明日からのトレーニングは迷いなくできるぞ。

しばらくしたらまた診てもらおう。

かなり遠方からも施術を受けに来る人がいるほど。

ケガや痛みの予防、パフォーマンス向上を図るなら是非一度足を運んでみてはいかがでしょう。

https://www.otsuka-shinkyu.com/

1週間ぶりライド31km もてぎ連覇に黄信号

おきなわが終わってしばらくは攣った脚が回復せず4日間は脚を引きずりながら仕事してた。

その間は帰宅が遅くなって爆食いを繰り返し

体重ははね上がったと思う。

ま、毎年のことなんでいいや。

土曜日も仕事で、本日１週間ぶりのライドオン。

数ヶ月で積み上げたものが崩れるのは一瞬でバイクが進まねー。

後山を登ってみたけど地を這うようなスピード。

お昼は長岡でバイキング。

体重がヤバイ！

そういえば行く途中に車内から照君を見かけた。

https://blog.goo.ne.jp/shoo0/e/810f9aefbcbb22ebbaf751e042748c7a

偶然にも彼も1週間ぶりライドだったみたいだが脚の調子は雲泥の差だった模様…笑

しかも素手！素手といえば……強い選手は素手が多い気がする。若いな～！

是非、照君こと岩瀬照選手のブログもチェックよろしくお願いします。

さて、もう5日後にはもてぎのレースなわけだが攣った脚がまだ痛むので、連覇は厳しそうだ。

目標は無事に完走して佐野ラーメンを食べることにする！