フィンズレース班練154km
5時48分出発。
4月中旬とはいえ朝はまだ寒い。
早く生脚で走れる季節になってほしいものだ(お見せできる脚ができてないのは置いといて……)
サングラスに水滴が付くほどの霧の中。
お肌が潤います♪
7時前にお店に着くと15人以上いるんじゃないかという大盛況。
2班に分かれて出発。自分は後発組。
追い風で楽チン♪…なはずもなくペースの上げ下げとたまに吹く横風で分断。
与板橋到着までにイケメン、あべきゅんと3人になった。
後ろの合流を待って再スタート。
分水スプリントはKNT店長が着火してからのあべきゅんのスプリント炸裂で沈。
先発隊と合流して一先ず寺泊まではペースを落ち着かせることに。
カニカニスプリント前に集団が活性化するも皆スプリントする余力が残っていないのか、ちょいもがきした自分が棚ぼた先着。
ここで柏崎組のアンディ、ミーダさん、ダーヤマが合流。赤いのが増えた。
さつまいもを補給して後半戦に備える。
海岸線は向かい風。
だが…TTバイクのアンディさんが速くて後ろはリストラが進んでいく。
ちょうど自分の番手がアンディさんになった時に先頭を交代して隊列の後ろに付くときの速度差でスプリント状態。
この時マジで千切れたいと思ったが、何とか使える筋肉を総動員して生き残りを図る。
出雲崎の信号ストップで延命。ちょっと回復。助かった……。
一旦ペースが落ち着き、石地のスプリントではアンディさん発射からのあべきゅんスプリント炸裂。
後ろでもがくも差しきれるわけなく沈。死亡。
後谷ダムはKNT店長アタックからの赤い彗星金子さんが追走するのを静観。
ピーク手前で追い付く算段でじわっとペースを上げたらイケメンがさらにペースアップしたので先行する二人をパスして、イケメンに少し届かずの通過。
薬師峠は麓から向かい風。
個人的にここはどんな状態でも最低7分は切りたいところ。
森先生が序盤から良いペースを作ってくれて後ろに飛び乗っただけで二人抜け出すという飯うま展開に。
素晴らしいアシストを切り捨て(←非道)
単独に持ち込むと後ろからイケメンが迫ってきてるのが見えるじゃまいか。
このままでは追い付かれるのでギアを一段上げ、垂れないギリギリの強度でラストまで堪える。
今日一番の強度で口から心臓が出そうだったが何とか逃げ切り。
6分27秒355W
先着したもののラスト失速気味に堪えた自分は、ラストに追い込んで差を詰めてきたイケメンと比べると内容が悪かった。
ダンシングのかかりがイマイチで持続力もハイシーズンと比べると全然仕上がっていないので、積極的にダンシングを使っていかねば。
まぁ何はともあれ1月にボコボコにされた借りは返したと思う…笑
さて長岡ニュータウンでは最後のもうひと絞り。
ここで頑張ると頑張らないとではレース後半の強さが違ってくる。
向かい風の中で後半から一本引きしていたらあべきゅん発射台となって沈。
スプリント全敗……恐るべし高校生。今年は伸びるぞー。
お店までは10級山岳フェニックス大橋でモトキングと話しながらゆっくりと。
今日が誕生日らしく、お花畑が見えるほど楽しめたみたいでよかった。
誕生日関係なく一緒に走る時はまたお花のプレゼントをしてあげよう。
お店から自宅まではなるべく力を温存するべくL2から上げないように帰宅。
山に雪がたくさん残っているくらい今年は寒の戻りが強い。
TSS 303
南魚沼降る降る詐欺リカバリー85km
天気予報とは……
Yahoo天気の雨雲レーダーならとりあえず3時間後位なら正確なので降らないと確信してライドオン。
まだまだ二日続けて追い込める体は出来上がっていないし、無理してなら踏めるけど疲労が抜けないのは困るのでL2でリカバリー。
ところどころL4以上の強度を入れてコンディションをキープ。
南魚沼はまだ雪けっこう残ってます。
kabutoの121シリーズで視界良好。
流行りの大きめなレンズでカッコいい。
性能もさることながらデザインの良さは選手のモチベーションを上げてくれる重要な要素ですね。
レンズ交換タイプは15000円程で手に入るのも魅力の１つです。
(調光レンズは税抜20000円)
http://www.ogkkabuto.co.jp/bicycle/products/eyewear/121/121.html
8時54分出発で12時帰宅。
走行時間3時間2分。
ロスは写真撮影と信号ストップと湧水休憩の4分のみという流れるようなコースでした。
F(t)春のロング練165km
F(t)の皆と久しぶりに走れるとあって早起きも苦にならず4時半起床。
長岡を6時20分に出発。
追い風～と思いきや横風という…うわーシンド。
寺泊を通過しシーサイドラインを本隊と逆走し田ノ浦海岸を過ぎたあたりで合流。
サガミの田邊さんとはお初かもしれない。
久しぶりの集団走行はドキドキ。
しかし向かい風の中でりゅーじの後ろという罰ゲーム的な配置。
頭にめっちゃ風がくるよ。
ノンストップで出雲崎へ。
楽に速く美しく(？)をテーマに強く牽いて、先頭から下りるときにペダルを止めて列の後ろに付くときにダッシュするのを繰り返したら脚がお亡くなりになりそうになった。
ZWIFTのワークアウトを繰り返しているおかげかインターバル間の回復が良い感じ。
りゅーじの挑発(？)にも難なく対応できた。
石地から後谷ダムへの登りで先行するオーノさんを泳がせ←
一気にブリッジして捲って先着。
1分30秒475W
ここから追い風ボーナスタイム。
先頭で気持ちよく回していたら何度もジョー君を昇天させてしまった。
寺泊金山でりゅーじとスプリント。
ここで1022W出た。何とか先着。おまけにKOM。
グルテンフリー継続中なので持参したサツマイモと砂糖を使っていないグリーンDAKARAで補給。
ちなみに今日も花粉で目が痛くなることはなかった。もしかしたら花粉が少なくなっただけ？
せっかくなので角田ラウンドアバウトまで。
後半の坂道に備えて脚を溜める作戦で行くも五箇浜トンネルへの坂道で田崎さんが前に出てペースメイクしてセレクション。
3分27秒を313Wの最小ダメージでクリアしたが付いていけたのはりゅーじ、オーノさん、自分の3人のみ。
角田灯台裏ではぷらぷらしているサドルバッグを背中に収納するのに手間取って初動が遅れたが先行する田崎さん、りゅーじから最小限の遅れに留めて田崎さんの後ろを確保。
頭に風がくるよ。
ラウンドアバウトまでの登りスプリントで早がけしたりゅーじに反応。
垂れろー垂れろーと願いながら後ろでもがいていたら踏み止んでくれたのでとりあえず先着。
まぁ2月にU太氏とりゅーじに千切られたお返しができたと思うぜ…笑
ラウンドアバウトで皆と解散。
長岡までの50kmを横風に煽られながら。
分水の桜はまだまだだけど菜の花が綺麗でした。春だな～。
ここ2～3週間でかなり調子か上がったみたい。
よい感じです。
TSS 336
足し算ではなく引き算が大事
花粉症シーズン真っ只中。
ネットを徘徊していると、ヨーグルトが良いだとかべにふうき茶が良いとか色々と情報が出回っている。
一通り試してみたものの一時的な改善が見られるだけで根本的な治癒にはならず。
花粉症が現代病と言われていることに着目し、現代人が最近食べ始めた食品から再度調べてみると免疫力を低下させる食べ物が原因らしい。
鼻の粘膜を薄くしたり腸内環境を悪化させて体内に入った花粉を便から出せなくする食品があるので、それらを食べない生活をして約2週間。
今日は暖かくて黄砂が飛んで風が強い日で花粉MAXな日のはずだが全然ツラくなくて感動した。
目が痒くない。素晴らしい。
口にするのを止めた食品は3種類。
①グルテン(小麦)
②乳製品
上記の食品は腸内環境を悪くするんだとか。
マーガリンが入った菓子パンなんかもはや食べ物に見えなくなってきた。
ついでに体を酸化させる
④砂糖
も控えてます。
単に花粉症を治したいという理由だけで食べ物の誘惑に負けずに我慢できるので継続していきたいと思います。
あと体重の落ちも順調で４ヶ月近く80kg倶楽部から脱会できなかったけど、ここ3週間でマイナス2～3kg。
この時期に珍しい77kg台もちらちらと(そこ！まだ重いとか言わない)
１週間の体重変動も非常に緩やかで体調もよろしい。
あと朝の目覚めがよくなりました。
グルテンフリーだけでもやってみる価値ありかもしれません。
