巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

レース藩練143km

今日はイケメン、アンディさん、ノグチ君、中林君とレース班練。 人数が少なくて寂しい感じがするけどメンバーは濃密。 コースは土手~寺泊~海~柏崎~高柳~小国~越路~長岡の平坦ステージ。 天気予報では一日晴れのはずですが長岡はガッツリ雨。 土手を…

じてつう×4

更新が滞ってましたがしっかり生きてます。 原因がよくわからない股関節痛は治まり、念のため今週は疲労抜きウィークとして、あまり強く踏まないようにしました。 それでも天気に恵まれ4日間じてつうできたのは良いリフレッシュになった。

柏崎間瀬クラシック168km

前日は雨予報。アンディさんが「雨の中走ると強くなるよ!本当だよ」 と言う言葉に妙な説得力を感じ、ホイホイと柏崎まで。 6時柏崎スタート。 なんと天気は曇り。雨を覚悟していたのでラッキー。 アンディさんとミーダさんと出発。 走り出すと深刻な股関節…

伊達會バン外編(會長不在)161km

5時起床。 今日は伊達會メンバーで練習。 伊達會は一回しか出たことないけど。 群馬の心臓破り坂対策をしたい某メンバーが国上山と角田山を登りたいというので意見を尊重しコースセッティング。 しかし言い出しっぺの彼が合コンの二次会が楽しすぎてDNSしま…

会社行事からローラーでアクティブリカバリー

本日は会社行事。 会計係に抜擢されたのが入社3ヶ月未満(試用期間)の12月。 社長との予算交渉から始まり、6月の社員旅行幹事から、今回は料理、お酒の手配、出欠確認と日常業務の合間にこなさないといけなくて大変でした。 まぁ金融時代の激務から比べたら大…

5分5本インターバる

朝だけ雨。 車で通勤すると会社に着いたら地面が乾いているというフラストレーションが溜まるパターン。 というわけで帰宅後にローラー。 昨日よりかは脚が回るので今日はインターバっちゃお。 5分走を5本。レスト5分で。 やはり調子が悪いのか脚が上がらな…

山本山テーテー70km

昨日は帰宅後にソッコー落ちて完全オフ。 今日は調子が良いかなと思ったら真逆。 行きは追い込めそうにないのでアクティブリカバリー。 帰りに山本山へ。 脚が浮腫んでいてダルいし重い。 こういう時は力任せに踏み込むとすぐに脚が完売になるのでフォーム、…

じてつうインターバル風味66km

脚が新鮮。 と思いきや踏み込んだ時に中心部からじわっと疲労感。 しかしここ最近では一番体調が良い。 もがくのって健康に良くないんですね。 話題の看板を激写しつつ帰路はインターバル風味に。 パワー計が使い物にならないので自己満ですが感覚的には良い…

長野合宿最終日34km

長野合宿最終日。 自分含めてお疲れなので今日は諏訪湖一周で観光メイン。 疲労マックスで坂に行っても質が高い練習ができないだろうから助かった。 早く目が覚めたので宿の二階から朝日を浴びる。清々しい。 諏訪湖に行き、まったりとサイクリング。 そして…

長野合宿1日目144km

肌寒い朝。 そもそも宿が2km程登ったところにあるので寒いのだ。 今日のコースの山岳ポイントは霧ヶ峰(35km)、美ヶ原(65km)、大門峠(114km) そして最後に宿までの2km坂。 おきなわに出る人たちを中心に班を形成。 とりあえず霧ヶ峰の入り口まで一緒に行って…

長野合宿プロローグ87km

今日から長野県に来ています。 大学の後輩に合宿に誘われてホイホイとついていきました。 10才以上離れた学生たちと一緒に走れるなんて感激。自転車って素晴らしい。 雨なガタニーを脱出してピーカンでシーマブなナガーノ。素晴らしい。 さて出発。どうやら…

ローラー60分回転練習

今日も安定の雨。 固定ローラーにて回転練。 ケイデンス140~150で1分×5本(レスト1分) 途中から酸素…酸素をくれぃ! となるが何とか遂行。筋肉よりも心肺に刺激を入れることで明日からのツール・ド・北海道……じゃなかった。長野合宿も質が高い練習になるでし…

ろーらー

今年雨多すぎ。 今週末は長野合宿でガッツリ走り込むので平日のボリュームは100km位でよいかな。 というわけで今日もローラーをば。 アップを済ませていざメニュー!と踏み込んだところでダメな日だ。 疲労でできないと感じたら迷わずレストby リュージ に切…

ローラーインターバル

昨日は腹筋ローラーのみの休脚日。 今朝も少しズッシリとした体の重さを感じたので迷わずレスト。 帰宅後にローラーをば。 日曜日のヒルクライムから60時間経ったので十分にリフレッシュ 5分×4(レスト3分)のインターバルでAJ MAX! パワーメータートラブル中…

新潟ヒルクライム年代別4位

朝の体重75.2kg(枝折峠よりマイナス2.2kg) 入念なアップのち7時頃に会場着。 新潟ヒルクライムはチャンピオンクラスはなく、年代別のみ。 しかも30代クラスは激戦区。 田崎さんはオープン参加なので良いとして、マークすべきはオバタのお兄さん、三味線使い…

調整練ソロ詐欺125km

3時半にセットした目覚ましに気づかず爆睡し5時起床。 人と約束していたのに寝坊DNS決定。 お一人練へ。 一人で走るのはとてもお気楽。しかも調整なので追い込まなくて良いし。 長岡でエンドを調達ついでに森立峠へ。 高専過ぎてからものんびりモード。ただ…

じてつう56km

久しぶりにお日様にあたりながらのじてつう。 特にテーマも決めずに爽やかな風を感じてペダルを回すだけ。 1km坂も流して。 帰りもゆるゆる。 途中で夜勤に向かう忍さんとスライド。 さてさて明後日は新潟ヒルクライム。 特にピーキングはしていないし、当日…

じてつう、8月走行距離

雨予報のはずが通勤時間から晴れるという奇跡。 路面は濡れているがライドオン。 途中で夜勤明けの忍さんとスライド。 おはようございました。 月末ということで残業。 帰りは真っ暗に。 おまけに肌寒い。 途中で最大出力を上げるためのレペテーショントレー…

ローラー90分

ダイエット目的に坦々と90分。 汗かいて気分もスッキリ。 今日のメイッコタイム。 コイツ色んな表情をしやがる。

じてつうTT自己ベスト、木沢トンネル坂インターバル63km

ミサイル発射のJアラートから始まる朝。 太平洋に落下の一報後にスタート。 いつもより5分出発が遅く、最初からT T モード。 完全休息1日でも回復しきっておらず筋疲労が少し残る。 しかしながらペダルのかかりは良くて今日は好タイムが期待できそう。 ケイ…

俺たちの乗鞍練174km

年に一度のヒルクライムの祭典。 乗鞍ヒルクライムに参加してきました! ……なお知り合いを応援する練習会。 題して「俺たちの乗鞍練」を敢行しました。 行き先は弥彦だいろへ。 メンバーはこちら↑ 6時に長岡発。 蔵王橋で野口を回収してから5人で土手をロー…

破間川インターバル練99km

今日は朝方まで降っていた雨で出発は遅めの9時。 平日はインターバル練でしっかり心肺と筋肉に刺激を入れ、かつ100kmしか乗っていないので調子を維持しつつ疲れはある程度取れたはず。 サイスポのインターバル特集に感化されインターバル練コースへ。 この写…

月岡公園インターバル3本

通勤時間だけ雨。 車で会社に着いた途端に晴れるという。もう… 定時で上がれたので帰宅後外乗りへ。 昨日のインターバルの疲れも考慮して近場をポタリングしながら今日のメニューを考えていたら、どうやら近くで忍さんが90秒の坂道リピートしているみたいな…

ローラー5分インターバル(3分レスト)5本

夏は雨が多い。 夏の雨は…雨なのでローラー活動をば。 20分アップのち5分モガ(レスト3分)×5本 ラスト2本は頭真っ白に。キツくなければトレーニングではない。 ローラー前に妹の子どもと。 見てるだけで無制限に時間が過ぎていく。 レーパン姿のまま。

スマホご臨終&ローラーもがテン1本

スマホがお亡くなりになられたので仕事帰りに家電量販店でSIMフリーの端末を購入。 格安SIMを使用しているため、機種変更は自分の手で。 SIMカードを移し、少し設定をするだけ。 楽天モバイルで格安SIMを使用して1年半以上。 月額3000円弱ですが今のところ不…

関田峠ソロ200km

まだまだ続く夏。 どうもトレーニングという気分にはなれない。9月10月にしっかり追い込むための土台作りという言い訳でロングを決行。 行き先は朝に地図を開き長野県方面に「関田峠」なる道の感じからして少し邪悪な感じがする峠に決定。 浦佐バイパスで南…

須原ヒルクライム&じてつう125km

今日は出勤日だけど午前半休をいただきライドオン。 走り出したら雨。びしょ濡れになりながらも登坂コースへ。 須原スキー場ヒルクライムで星の家まで。 17分30秒自己ベスト。人と走ると頑張れるけど一人で走る時間も超重要。 こっちは自転車人口が少ないか…

クリート交換&腹筋ローラー

本日は9時半から仕事なので朝は8時まで寝た。 暑くて起きたけど昨日のハンガーノックはどこへやら。 やはり睡眠は大事。帰宅してから洗車して、練習用ホイールを装着。 そして昨年11月につけたクリートを交換。 皆さんはこうなる前にもう少し早く変えましょ…

オーベストGSエバーウィン合同合宿2日目121km

ツール・ド・オ・ボン最終ステージ。本日も雨で寒中水泳大会の様相を呈しています。 若者たちから醸し出される悲壮感。 私はというとスタート前に後輪パンクしていて萎え萎え。 ヴィトリアのルビノプロに履き替えて出発。 ルビノプロと言えば昔はお金がない…

オーベストGSエバーウィン合同合宿1日目109km

ツール・ド・オ・ボン第4ステージ。 白樺湖を拠点とした合宿にお邪魔しております。4時50分出発で迷いながら8時40分に到着。 ひたすらに眠い。 ガッツリ雨。暑さから逃れるために長野県に来たのに涼しいを通り越して肌寒い。 遺影…………とならないように生き残…