１２/１６ 外練。平坦。 風が強くてより寒い。でも強度が上がってGOOD。 といっても流しなんですけどね。。 １２/１７ 外練。平坦。 今日は脚がよく回る！ 交通事情で最長でも４分走。 どこかに２０分位全力で走れる道ないかな(ローラーは続かないから却下) …