21時半まで仕事してお疲れだけど外走りへ。 短い時間でインターバルして心肺に刺激入れておく。 おはサイ出なかったから脚が軽い。 帰宅後にタイヤ交換。24cにして群馬のコーナー対策。 その前に明日走るのが楽しみだ！群馬はホームストレートゴール。。 集…