サラリーマンは自由な時間が限られている。 できればオフィスにいる時間も有効に使いたい。というわけで自分は椅子に座ったままインナーマッスルのトレーニング。 30秒１セットでも効果的。ペダルを引き上げる筋力を隙間時間で鍛えます。 ぷるぷる震えている…