今日はスニーカーでも登れる高尾山へ。 と、その前に朝に固定ローラー50分。 10分走を一本やって筋肉と心臓に十分すぎるほどの準備運動をしておいた。 最大心拍174。京王線で高尾山口まで行き、登坂開始! 山頂まではほとんど舗装された道を進む。 時には階…
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