5時半起床。 晴れてるけど路面が濡れていて自転車がローラー台にセットされたままだったのでローラー練習へ。色々とお疲れモードですが自転車的には二日間休んだので今日はキツイ練習をしておきたいところ。10分走をレスト5分で３本。 ２本目は1本目よりギア…