GW突入(と言っても暦通りですが) 今日はチームのロング練。 久しぶりにザッキーさん登場!基本的にはサイクリングペースでスポットで高強度練習を入れる。千切れそうな人の背中をプッシュするなどサポートに徹するが大垂水で調子が悪いのを感じた。。雛鶴で…
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