今朝の体重75.5kg今日の練習は平坦を２時間ミドルペースで。 途中、20%位の坂道で1分モガキ。 心拍が一気に179拍まで上がった。帰宅後に伸びまくったチェーンの交換。 前回交換したのが群馬の前だから２ヶ月近く交換していなかったことになる。 SHIMANOはす…