今日も朝ランニング ランニング:2.81km 15分10秒 142拍/158拍 ――――――――――――――――――――――――――――― キロ5分24秒ペース ゆっくりだけど脚にきた。20時に仕事終了。 平坦練:38.2km 1時間22分 ―――――――――――――――――――― 今日は信号の関係で6分走と1分半。5分52秒 324w Av…