今週は雨が続く。 GWは本当に晴れてくれてよかった。で、本日はローラーをば。 先ずは30分アップからの3分走を3本(3分レスト) 力強く回すように。乱暴なペダリングにならないように集中しながら。久しぶりにハンドルに突っ伏した……。 こんなにキツかったっけ…
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