4日位追い込んでいないので今日は刺激入れを。 しかし昨日は完全オフにしたにもかかわらず脚が上がらない。 じてつうTTを試みるも途中で諦める。 高め安定でアベ32km/h 帰りは緩急をつけて短い坂道の度に強度を上げて。 真っ暗だし寒いので最短距離で帰宅。 …