今日もご飯を流し込み、気づいたら定時。 もちろん上がれるはずもなく20時30分に退社。 21時15分に帰宅して、21時30分にローラー開始。 5分L5域を5分レストで5本。 尻上がりに強度を上げられたのでヨシ。 脚が終わる5本目にいかに粘れるかがポイント。 体は…