昨夜21時40分帰宅。22時30分就寝。 今朝は5時起床、5時20分ローラー開始。 今日も刺激を入れておく。 レースから逆算すると最後の刺激入れ。 何分を何本とか決めず2分以上のダンシングで心拍を煽る感じで。 途中ガーミン先生が思考停止してログが一部残らず…