今日は朝活。 朝に1分2分のL4を入れた後にベース作りのペース走。 キツくもなく、ユルくもなく。 夜活動は腕、肩周りの筋トレ。 明日はマーグン遠征。 荒治療だが完走すれば一つ土台がしっかりする。 と思ったがうちのばあさんが入院中でお見舞いに行くため…