バンの自転車日記

F(t)麒麟山レーシング所属自称パワー系クライマー笑

2019-03-08から1日間の記事一覧

SSTはちょい辛め 内転筋補強

今日も雨にてZWIFTへライドオン! 今宵のローラー部屋は寒いぞ。 150w位で流していても体が温まらない。 ワークアウトは迷った時のSST。 スイートスポットなんて言うけれど、ぼくにとってはちょい辛め。 30分SSTからの30分テンポ走の計60分。 デザートにブロ…