月～水 じてつう 木 完オフ(プチ断食で胃腸もレスト) 金 朝クライムじてつう 土 朝ZWIFT60分 夜ローラー流し60分 日 ZWIFT5時間 ワークアウト3セットで4時間過ぎたあたりのメニュー中から脚がピクつきはじめてラスト30分はハンガーノック気味に。 力が出ない…