月曜日はノーライド。 疲労度的にVo2Max強度のインターバルを入れてもよかったような気がするが、休んだ方がパフォーマンスが上がると思ったので休息日にした。 そして本日火曜日は遠回りじてつうでボリューム稼ぎ。 小千谷から虫亀のいつものコースへ。 下…