実業団レースも一段落。 ジャパンカップもおきなわも出ないので抜け殻状態。少し充電させて・・・ 今日は計画していた昇仙峡にある影絵の森美術館へ山下清の長岡花火の版画を見に。 高尾から２０号を直進。 大垂水をいつもよりゆっくりと登り、上野原、大月…

朝３時起床。脚パンパン。 今日はチハラくんと柳沢ロングの予定だったけど、この状態だと疲労を溜めるだけなのでＤＮＳ。 せっかくのお誘いだったのに申し訳ない。二度寝。 今日はサイクリング会で回復走に決定！ 基礎練習を途中途中で挟みながら。ニシタニ…

たまには一人でちょっと遠くへ。 （本当は少し寝坊してチーム練へ行けず。。） 仮想（？）南魚沼ということで宮ヶ瀬へ。 平日に頑張り過ぎたせいなのか疲れが残っているのでサイクリングペース。 早起きすることもできない上に追い込むこともできない！ おま…

リカバリーライド。平地をクルクルのつもりが、盆地なので暑い。 この寒暖差が美味しいお米を育むのだが、さすがにツラいから川沿いの山道へ。 豊富な水量だけど「水無川」という。 夏休みはよく川遊びしたな。その後も山をゆっくり走る。 結局、獲得標高100…

当初のプラン。 サイクリング会の集合場所まで行き、途中離脱で練習の予定だった。 しかしそこには、サイクリストではなくどう見てもレーサーたちが・・・ （サイクリング派が明らかに少数） でも尾根幹から林道まではゆっくりペース。 林道からフリーペース…

有給休暇を頂いたので、サイクリングへ。 一人３peaksをやろうとしたけど起きたのが７時。遅すぎる。。 そうだ、今度ＪＢＣＦ富士山ヒルクライムに出た後に行こうと思っている柿田川湧水群の下見に行こう。 ８時に出発。まずは小田原へ向けて平地を西進。 あ…

今日は軽く運動。昨日の里山で結構疲れているのでちょうど良い。 行先は藤沢にある海鮮料理屋へ！ ７時半に出発。 境川沿いをゆっくりクルクル快適に走行。追い風が絶妙にアシストしてくれて楽チン。 血液も流れて良い感じにほぐれるね。 あっ という間に藤…

昨日は夜１０時に帰宅。 土日のレースもあったし、疲れが抜けてない。 午後から用事もできたし、今日のチームロング練習はＤＮＳ。 というわけでサクッと都民の森へサイクリングだな。 体の疲労感はあるけど、土日はレース＋サイクリングで１４０ｋｍしか走…

ウィンタージャケットでもバーミットでもない。 ミニストップ。 暖かい店内で休めるのは最高。 そういえばミニストップの「ミニ」ってminimumのミニではなくて minute(分)のミニらしいよ(へぇ) というわけで長居は禁物。 ----------------------------------…

おきなわ以降は試験があったり親戚や職場の人の訃報が相次ぎ、とても週末は自転車に乗れる気分ではありませんでした。 こんな時は無理に乗っても仕方がないので軽くＯＦＦな気分に。 といっても平日の練習習慣は変えずにちょくちょくは乗っていましたが。 自…

今日も平地のみを流すだけ。 少しでも脚を回しておかないと。 夜は簡単に自転車清掃とチェーン清掃を。 あと、タイヤ交換。 距離：４５．１ｋｍ

久しぶりに気持ち良い秋晴れで雛鶴峠へ。 ネックウォーマーが今秋初登場！朝は寒いのデス。。 今日は大勢の参加者(もちろんグループ分けをします) 中央ＣＣが出稽古組。ハセガワくんとサコくんとあと一人。 久しぶりの集団ハイペース走行で結構キツイ。 ＦＯ…

さすがに五日間のうち四日間を、それなりの登りを含む１００ｋｍオーバー走ると疲労を感じるので今日は休み。 休みと言いながら、自転車に乗りたいので回復走と称したゆるポタ。 朝も夜も肌寒い季節になりました。 Dfeetの軍手が今季初登場。 今年の冬はバー…

朝から脚が重い～ 完全休養日にしようと思ったけど自転車に軽く乗って脚の血流を促す。 ランナーでいうとジョグペース。心拍も１００超えるか超えないか。 夕飯は職場近くのすた丼の肉飯増し。豚肉とにんにくで回復を狙う。 たまにガッツリ食べないと力が出…

雨が降っていて脚がダルいけど乗りたい気分。 気温がまだ高いから濡れても快適。 近所をウロウロして終わり。 距離４１．４ｋｍ １０月の目標は月間2,500ｋｍ。 ケガとか疲労とか関係ないね。納得いくまで走ってやる。 達成するには難しいけどサラリーマンの…

昨夜の世界選手権ロードエリートを深夜まで見て、少し寝不足気味。 今朝の体重は７５．８ｋｇ。 多摩川沿いを流しただけ。 距離２２．６ｋｍ ９月も最後。明日から１０月。今年もあと３ヶ月って早いなぁ。 ９月の走行距離１６５６．６ｋｍ 休みはレースやら…

秋晴れの空の下、涼しい空気のなかを流すだけ。 朝も冷え込むしすっかり秋ですね～ 距離４４．８ｋｍ 獲得標高１００ｍ