巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

サイクリング

昇仙峡ライド 今後の過ごし方

実業団レースも一段落。 ジャパンカップもおきなわも出ないので抜け殻状態。少し充電させて・・・ 今日は計画していた昇仙峡にある影絵の森美術館へ山下清の長岡花火の版画を見に。 高尾から20号を直進。 大垂水をいつもよりゆっくりと登り、上野原、大月…

サイクリング会&基礎練習会

朝3時起床。脚パンパン。 今日はチハラくんと柳沢ロングの予定だったけど、この状態だと疲労を溜めるだけなのでDNS。 せっかくのお誘いだったのに申し訳ない。二度寝。 今日はサイクリング会で回復走に決定! 基礎練習を途中途中で挟みながら。ニシタニ…

宮ヶ瀬サイクリング、足の痛み

たまには一人でちょっと遠くへ。 (本当は少し寝坊してチーム練へ行けず。。) 仮想(?)南魚沼ということで宮ヶ瀬へ。 平日に頑張り過ぎたせいなのか疲れが残っているのでサイクリングペース。 早起きすることもできない上に追い込むこともできない! おま…

涼を求めて

リカバリーライド。平地をクルクルのつもりが、盆地なので暑い。 この寒暖差が美味しいお米を育むのだが、さすがにツラいから川沿いの山道へ。 豊富な水量だけど「水無川」という。 夏休みはよく川遊びしたな。その後も山をゆっくり走る。 結局、獲得標高100…

林道サイクリング会

当初のプラン。 サイクリング会の集合場所まで行き、途中離脱で練習の予定だった。 しかしそこには、サイクリストではなくどう見てもレーサーたちが・・・ (サイクリング派が明らかに少数) でも尾根幹から林道まではゆっくりペース。 林道からフリーペース…

湧水サイクリング

有給休暇を頂いたので、サイクリングへ。 一人3peaksをやろうとしたけど起きたのが7時。遅すぎる。。 そうだ、今度JBCF富士山ヒルクライムに出た後に行こうと思っている柿田川湧水群の下見に行こう。 8時に出発。まずは小田原へ向けて平地を西進。 あ…

海鮮サイクリング

今日は軽く運動。昨日の里山で結構疲れているのでちょうど良い。 行先は藤沢にある海鮮料理屋へ! 7時半に出発。 境川沿いをゆっくりクルクル快適に走行。追い風が絶妙にアシストしてくれて楽チン。 血液も流れて良い感じにほぐれるね。 あっ という間に藤…

都民の森サイクリング

昨日は夜10時に帰宅。 土日のレースもあったし、疲れが抜けてない。 午後から用事もできたし、今日のチームロング練習はDNS。 というわけでサクッと都民の森へサイクリングだな。 体の疲労感はあるけど、土日はレース+サイクリングで140kmしか走…

冬の救世主

ウィンタージャケットでもバーミットでもない。 ミニストップ。 暖かい店内で休めるのは最高。 そういえばミニストップの「ミニ」ってminimumのミニではなくて minute(分)のミニらしいよ(へぇ) というわけで長居は禁物。 ----------------------------------…

鎌倉サイクリング

おきなわ以降は試験があったり親戚や職場の人の訃報が相次ぎ、とても週末は自転車に乗れる気分ではありませんでした。 こんな時は無理に乗っても仕方がないので軽くOFFな気分に。 といっても平日の練習習慣は変えずにちょくちょくは乗っていましたが。 自…

平地流し、チェーン清掃【おきなわ9日前】

今日も平地のみを流すだけ。 少しでも脚を回しておかないと。 夜は簡単に自転車清掃とチェーン清掃を。 あと、タイヤ交換。 距離:45.1km

雛鶴練(FOIL初参加編)【おきなわ14日前】

久しぶりに気持ち良い秋晴れで雛鶴峠へ。 ネックウォーマーが今秋初登場!朝は寒いのデス。。 今日は大勢の参加者(もちろんグループ分けをします) 中央CCが出稽古組。ハセガワくんとサコくんとあと一人。 久しぶりの集団ハイペース走行で結構キツイ。 FO…

肌寒ゆるポタ【おきなわ24日前】

さすがに五日間のうち四日間を、それなりの登りを含む100kmオーバー走ると疲労を感じるので今日は休み。 休みと言いながら、自転車に乗りたいので回復走と称したゆるポタ。 朝も夜も肌寒い季節になりました。 Dfeetの軍手が今季初登場。 今年の冬はバー…

流し、すた丼【おきなわ37日前】

朝から脚が重い~ 完全休養日にしようと思ったけど自転車に軽く乗って脚の血流を促す。 ランナーでいうとジョグペース。心拍も100超えるか超えないか。 夕飯は職場近くのすた丼の肉飯増し。豚肉とにんにくで回復を狙う。 たまにガッツリ食べないと力が出…

雨練【おきなわ40日前】

雨が降っていて脚がダルいけど乗りたい気分。 気温がまだ高いから濡れても快適。 近所をウロウロして終わり。 距離41.4km 10月の目標は月間2,500km。 ケガとか疲労とか関係ないね。納得いくまで走ってやる。 達成するには難しいけどサラリーマンの…

平地のみ【おきなわ41日前】

昨夜の世界選手権ロードエリートを深夜まで見て、少し寝不足気味。 今朝の体重は75.8kg。 多摩川沿いを流しただけ。 距離22.6km 9月も最後。明日から10月。今年もあと3ヶ月って早いなぁ。 9月の走行距離1656.6km 休みはレースやら…

ダラダラと流し【おきなわ44日前】

秋晴れの空の下、涼しい空気のなかを流すだけ。 朝も冷え込むしすっかり秋ですね~ 距離44.8km 獲得標高100m