筋肉が凝り固まっているので今日は固定ローラーケイデンス110位で軽く60分。 最近は音楽も動画も使用せずに回している。後は寝る前にセルフマッサージ、ストレッチしてしっかりケアすれば大丈夫。今年から腹筋ローラーを導入しました。 ドンキホーテで購入。…