バンの自転車日記

F(t)麒麟山レーシング所属自称パワー系クライマー笑

休息

股関節まわりに痛み

最近はできるだけ歩くようにして色々な筋肉を使うようにしている。 駅のエスカレーターを避けて階段を歩いたり、職場の3階から食堂がある9階まで階段を一段飛ばしで歩いてみたり。 そしたらすぐに股関節まわりが筋肉痛~涙 でも自転車乗るときは痛みがない…

寒いと回復力が落ちる

昨夜の練習のダメージが残っているので休養日。 寒い中を3時間弱走ると乳酸が抜けきらない感じ。 今日は大腿四頭筋に筋肉痛らしき痛みを感じる。 やっぱり暖かい時期と回復力が全然違うなぁ。 あとは運動に耐えられる体力が落ちているのも原因だと思うけど。…