読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

練習のための練習

群馬遠征が決まりました。ということで練習のための練習。 40秒ダッシュ×5間は完全レストではなくて中強度の出力で。 ラスト2本は絶叫しながら……高出力を連発して気持ち悪くなって今日もハンドルに突っ伏して逝っちゃいました。だがそれがイイ。 40秒にはこ…

下ハンで3分2本

今日も今日とて3分走り。 毎日積み重ねていくよコツコツと。ペダルを止めた瞬間に体から発生した熱が放出されずに筋肉にとどまる感覚がたまらない(わかる?)そんなところに快感を覚えるくらいにちょっと病んでます。

日常へのスパイス

それはインターバル(違う?)今日もローラー活動で3分全開×4。 全壊しました(いろいろと)地道なことですが一日一日コツコツと。 ペダルに力を込めている間は何もかも忘れて、一日でまとわりついた負の何かを洗い流せる。結構単純な野郎です。

モチベーション

アスリートにとっては永遠のテーマでしょう。 まだ1月。 今年は実業団登録しない。自転車に乗らない理由はいくらでも作れます。最近は少しだけ自転車に乗ることから離れていました。 いろいろとあってね。ただ、ハムスタースピンの講義の後、横ちゃんや西谷…

ハムスタースピン講習会、スノーシュートレ

土曜日 阿賀野市にあるデラくんのお寺でハムスタースピン講習会へ。 せっかくなので、どんなものかと興味本位で参加。 何気にまさひふさんとは初対面。講習はなるほどの連続。 ちゃんと理解してものにできれば良いシーズンになる……はず。 そういえば今日の大…

少しお疲れモード

二日前のロング後に発熱&下痢。 これは気合いで翌日までに治した。今日は脚の付け根の奥の奥がコリコリに固まっている感覚。 脚もよく上がらないのでローラー30分流しのみ。 TSSでトレーニング量を管理すれば楽でしょうが何となくめんどくさくて結局やらな…

DT塾ロング197km

10時出発。 天領の里に向けて忍さんと。やはり二人だとアゲアゲになってしまう。 それでも一人よりマシ。 ドラフティングで前走者の後輪との差やローテの感覚を養うには人と走るのが良いからね。堀ノ内~小千谷~長岡と順調に距離を消化していく。 ニュータ…

凡ミス

月曜日だと思っていた練習会が今日だったことに気づいた仕事中の午後。 やってしまった・・・ 今日は急遽友人と飲みに。 有意義な時間を過ごせました。

少しだけ体調不良

お正月の暴飲暴食により胃腸が酷使されたせいなのか昨夜遅くから体調があまりよろしくない。 ここのところ急に寒くなったからかな。おかげで体重はお正月前に一気に戻った。 嬉しいね!(バカ) で、今日はローラーしたらインターバルもしてないのに終わったら…

走り初め山ライド128km

1月2日天領の里へ 自転車をセットして段差を降りた瞬間にハンドルががが パキッハンドル折れても心は折るな #どちらも折れましたローラーでも使用していたので汗で腐食していたところから折れた模様。 定期的なバーテープ交換をするか一、二年に一回のオーバ…

元日

まだトレーニング初めをしてません。 明日から始動します。スタートダッシュを決めたいところでしたが、最近寝不足気味だったので睡眠チャージ。 10時間は寝たな。ついでに正月から暴飲暴食ですでに息切れ状態。大丈夫か?胃袋。 今年の目標は(もぐもぐ)腹八…

2016年

最悪な年でした。ただ、一年前に新潟に帰る決断をした自分には感謝しています。 やりたいことをやれないまま人生の終盤を迎えていたら必ず後悔をしていたから。今年は大切な人との別れがありましたが、多くの方々と出会い自転車を楽しみ充実な一年となりまし…

群馬遠征3回目爆風悶絶編116km

行きの車はダテ劇場で腹筋崩壊。 (内容は割愛します) メンバーはいつもの3人+ホカリくん。昨日のライドで筋肉の芯から疲労困憊。 こういう時は省エネ走行に限ります。 ・・・なんてことはペダル3回転でどーでもよくなり最初の登坂はダンシング全開で。疲…

向かい風に殺さ練158km

雨が降る前にサクッとロングライドを。コース 魚家➡長岡➡薬師峠➡日本海沿い➡寺泊➡与板➡長岡➡家朝御飯はご飯2杯にみそ汁、野菜炒め、明太子で推定800kcalぐらい。 少し少ないが途中で補給すれば良いだろ。天気は晴れだが放射冷却により間もなく爪先が死亡! …

軽めにローラー

昨日のダメージは確実に残っており、ローラーにまたがり出力を上げようとするも「今日は休め」と脳みそが指令を出しはじめたのでダラダラモード突入。今日はボリュームを稼いでも仕方ないので30分有酸素運動して汗かいてスッキリしておしまい。 運動後のケア…

止まらなくても死にます冷凍マグロ練68km

クリスマスイブの昨日は仕事。 でちょっと贅沢な夕御飯を食べてから帰宅は0時頃。 翌日は5時半に自然起床。 出雲崎の天領の里9時出発の伊達塾に参加するべく準備。 集合場所まで68km。自走でイケるな。外は小降りかつ気温一桁台。 ちょっとバカなことをして…

忘年会の翌日に酒抜きインターバル

昨夜は職場の男性陣だけで忘年会。 年を忘れる、、一体何リットルのアルコールで忘れられるか試してみたい気もするようなしないような。 もちろん忘れたくない良いこともたくさんあったので2016年なかなか素敵な年でした!(まだ少しあるけど)で、お酒が進み…

筋肉痛?

昨日はそんなに歩いたつもりはないけど今朝から右膝裏に張りが。よくよく考えれば座り仕事、車通勤、運動は自転車だけとなると歩く筋肉が衰えるのは当たり前。 脚が痛くなろうとも歩かなくてはいけない日はあるのだ。そして裏は張っているが自転車乗る時痛く…

猪肉

今日は休日出勤。 ありがたいことです。定時に上がり帰宅すると父が親戚の家に猪食いに行くから送ってくれと。 おこぼれにあやかり猪鍋と焼き猪肉をいただく。 子供の猪らしく柔らかくてクセがない。 大人の猪は弾力がありクセが強い。ただし脂身が多いのと…

3分4本

ローラー耐性が構築されつつあります。 今日も3分走の積み重ね。来年走りたいところが多過ぎて妄想の暴走制御不能だよぅ。 今は自転車を楽しむための基盤作り。 そういえば宇都宮ブリッツェンにマワタリ君加入のニュースを受けて少し嬉しくなりました。 特に…

ビルドアップ練

3分をしっかり走り込むには10分のベースも大事。 今日の練習は10分毎にギア一枚重くしラスト10分もがく(ケイデンス80位で)最後はハンドルに突っ伏して果てるのである……(実走でやったら超危険) ダウンの10分はもはや筋肉が機能停止状態で入力しても空気のよう…

二日連続インターバル

自転車乗るとスイッチ入っちゃって二日連続3分走の積み重ね。 目の前が真っ白になるくらい追い込めたのでよしとしよう。ただ、ふと思う。 どうしてこんなにモガいているんだろう。家に帰ったらゆっくりしたいじゃない。 でも気づくとレーパン履いてサドルの…

トレオフ、一日歩きっぱなし

新潟は魚沼市はガッツリと雪が積もってしまいました。 マーグンで脚のダメージもあることだしとてもお布団から出る理由が見当たらない。と思ったら両親が買い物に行くというので着いて行くことに。 よくよく考えたらデートのお邪魔虫だが気にしない。ヒマな…

16-17マーグン遠征第2ステージ116km

雪なガタニーを抜けると。 カンピーでシーマブなマーグンが!! DT塾長の語録に車内爆笑しつつ、ユートピア赤城に到着。今日はいつもの独身三人に加えて、準夜勤明けでコンディション最悪(笑)なモトキングと月間2000km乗り込んでいる文字通り乗りに乗ってい…

あしもとで遊んでみる

機能重視のソックスだとデザインが偏りがち。 そして他の人と被りやすい。ソックスにもちょっと遊び心を。 ローラーなのにあしもとが無駄に派手に・・・笑 これで昨日は3分走4本。これも自転車の楽しみ方のひとつです。

新しいシューズとクリート調整

来季は蛍光イエローなコイツで。 フルームが今年のツールで履いていたモデルね。少しローラーを回して感触を確かめてみた。 甲が高い自分に合ってるかもしれない。新しいシューズになったのでクリート調整。 割りと調整はざっくりと。 ま、最終的な調整は春…

3分の領域を走り込む

昨日のブログ、いかに眠かったか。 文章が乱れていました。あえて直さないが。今週末はおそらく群馬遠征なので平日はローラーで追い込むweek。 雪予報も出ちゃったしね、、今オフは3分の領域を徹底的に鍛えたいと思います。 来年はヒルクライムもほとんど出…

朝帰りから山古志105km

土曜日は出勤日。 からの長岡で飲み。酔いが回り翌日が休みである気の緩みから終電を逃し徹夜カラオケで朝まで。 実際は結構寝ていたような・・・。 まだ30歳と思いながら生きているけどさすがにほとんど寝ないのは体に堪えます。 その代わりに楽しい一時を…

万歩計

繁忙期につき土曜日出勤でした。天気よかったなー 訳:自転車乗りたかったなー(´・д・`)土曜日は電話が鳴らないから楽だったからよし。 で、本日はこんなものを渡された⬇ 万歩計である。どうやら来年一月から全社員の約2週間分の運動量データを測定するため…

2016-17群馬遠征第1ステージ116km

予報通りの雨。今日はクライマーな二人と群馬遠征へ。 関越トンネル抜けたらシーマブ! 太陽最高。定番のユートピア赤城に車を泊めてスタート。 二週間ぶりの外乗り。 ローラーで繋いでいたけどやはり人と走ると頑張れる。「今日はツーリングですからね!」 …

ローラーからの妹の結婚式

妹の結婚式に向けて家族総出で準備してきたこの10日間ほど。 新郎新婦は何ヵ月も前から準備で大変そうでした。今日は4時半起きで家の掃除。 6時前には式場のスタッフが来て自分の部屋で花嫁と母の着付け。 朝早くからご苦労様です。で、その間は自分の部…

田子倉紅葉ライド174km

変態クライマー忍さんと待ち合わせてサイクリングへ。 (結果的にサイクリングにはなりませんでしたが・・・) 朝は濃霧で激寒。気温は2℃(!) 全身がしっとり濡れてしまってさらに寒い。それでも忍さんはシューズカバーなし。 ほぼ夏仕様。ネタ作りに体張りす…

腰痛、その後。

夏場に悩まされていた腰痛。気づいたら最近全然痛くない。 あれは一体なんだったんだろうってぐらい。毎日ケツ筋ほぐしているからかな。 それとも・・・ 毎年ご近所さんから大量にいただく柿。 うまいうまい。誰か止めてくれ!

濡れライド

文化の日。 自転車という文化的活動(?)へ。 朝は晴れているけど無情にも雨予報。そんな日は近場でモガモガが無難でしょう。 ローラーではできないダンシングメインで。北堀之内を走っていると「広域農道」という芳ばしい看板が・・・。 九州は熊本でも走っ…

新しいシューズが欲しい

5月にアデクトのフレームが折れて盛大に転んだ時に開いた穴を塞がないまま今に至る。ニシタニさんオススメのSC-9か・・・。 SIDIのshotあたりも気になる。 S-Worksはないかな。 と、考えるだけでとても楽しい♪ 今まで試したシューズはadidas、SIDI、スペシャ…

ローラーな日々

遠くない冬が少しだけウンザリな今日この頃。でもでも雪上トレーニングや群馬遠征など楽しみなイベントもたくさん。 それにこっちは花粉症の症状がユルいから助かるしね。さて、冬のトレーニングの中心となるのがローラー。 YouTubeもZWIFTも今のところ必要…

ジャパンカップ観戦

オープンレースでイケメン8位入賞からはじまり(JPTに挑戦してほしいな)大通りでのクリテリウム観戦へ。 ホープフルクリテリウムで照くんの頑張りを見届けて、プロのレースへ。 カンチェラーラの引退レース。感慨深いものがある。 最初で最後の生カンチェの走…

しばらくゴリゴリでいってみようか。

※タイトルは某ブログのオマージュです。最近の練習はゴリゴリというよりも、クルクル、グォングォン、カンカンカン!(?)というイメージでこなしています。長い目で選手生命のことを考えたらゴリゴリ回してばかりいられないし。あと南魚沼の登りを見て思った…

南魚沼応援

土日は三国川ダムで行われたJBCF南魚沼ロードの観戦&応援に。一日目の体重的にライバルのグライペル淵田くんがE2タイムトライアル優勝。 二日目にダーヤマがE3で6位入賞したのが嬉しかった。 P1のレースではチームメイトだったヨコがさらに強くなっていたり…

闇サイクリング

冷え込みましたね。 もがくだけで全身が痺れる。 それでも練習強度はサイクリングレベル。選手レベルに到達するには地道に前に進むしかないんだよね。ジャパンカップにも沖縄にも出ない今年。 今週末の南魚沼は観戦に行きます。

三國川ダム試走ライド

昨日はフィンズのお客さんである王子と姫の結婚式でした。おめでとうございます。 末永くお幸せに! で、翌日の今日はしばらく結婚とは無縁であろう独身三銃士で三国川ダムへ。 三国川と書いて「さぐりがわ」と読みます。 漢字変換されないのでメンドーです…

近況的なもの

東京に行ってオーベストによったり。 商品配置が変わっても親身な対面販売は変わらない。 ニシタニさんと店長選手権の話や色々な話を。積もる話もあり、、、時間があっという間でした。 新潟に戻ってからは南魚沼グルメライドへ。 すごい人でした、、 おはサ…

洗車、流し30km

今日の小出は31℃まで上がった模様でかなり暑い。 思えば雨の中走ってからバイクを洗っていなかったので、洗車。 ついでにヘッドのグリスアップ。 ドロドロ。キレイになった自転車で少しサイクリング。 腰の具合と相談しながら。 日暮れが早くなりましたね。

流し20km

雨の隙間を見計らって小一時間ほど流してきました。絶対に踏まない、絶対にもがかない! な近所徘徊でした。 んまいものが豊富な秋。

山岳130km

秋晴れの中、山岳メインで獲得標高1380m。そんなことより、今日は各所開催のヒルクライムが熱かった。 忍さんとDTさんの優勝に刺激をいただきました。 えみ姉さんも実業団クラスタで4位。40代が輝いてますね。

平坦150km

今日もニート。とりあえず長岡へ進撃。 そしたら・・・ イベント「池メン」が発生! 悶絶させていただきますた・・・で、帰宅後は畑仕事。 ニートなので働かないとね。 落花生 さつまいもデブの元である。

再スタート

FBでも報告しましたがサイクルワークスフィンズを退職しました。まさか一年に2回も転職するとは・・・。 というわけでしばらくの間ニートになります。次の職場の準備をしながらも暇をもて余しているので自転車に乗ります。 昨日は南魚沼の栃窪峠へ。 今日は…

栃尾~入広瀬~六十里~田子倉 115km

来年楽しく自転車に乗るためにリハビリライド。 イトーさん、お客さんのイカピーさんと栃尾の道の駅から出発。 王滝参戦のメグロさんは二時間前にMTBで出発しているので追いかけます。さて、調子はドン底状態なので二人にツキイチ決め込んでいったわけですが…

夏の終わり。今シーズンも終わり。

朝5時。 外からは雨の音。二度寝したら7時になっていて外は晴れていた。 実は昨日しばらく落ち着いていた腰痛が再発して今シーズンはもうモチベーションが保てない。 それでも今日は久しぶりに「練習」をしてみたら筋肉は動かず、横隔膜が痺れて肺呼吸が苦し…

JBCF宮田ヒルクライムとクリテリウム

ヒルクライム 腰痛により71位 腰の痛みでストップした時間があるほど。クリテリウム 予選落ち。最終周に腰が痛くてもがけませんでした。アクタマのゴローさんが腰痛改善のためのストレッチと筋トレを教えてくれました。 まだまだ選手としての生命が途絶えた…