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巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

ガーミン先生退院、2部練

昨夜は目覚めしかけずに寝たら7時に起床。 外は雪。 朝ご飯食べて二度寝。三度寝。四度寝……午前中オワタ。 生産性がない休日。 まぁ普段も乳酸とか疲労物質などしょーもないものしか生産してないけど。せめて家事くらいはやってお茶を濁しておこうと部屋掃…

冷たい雨降る風が強い日

父方の祖母が天国に旅立ちました。穏やかで安らかな表情に安心すると同時に何とも言えない喪失感。 昨年12月23日に入院してちょうど2ヶ月の今日に95歳の大往生。自分もこんな風に眠るように逝きたい。どんな形であれ、人とお別れするのはいつまでも慣れるこ…

ガーミン先生入院

ガーミンEDGE510J先生が英語しか話せなくなる病気にかかられたので、いいよねっとへ緊急入院。 別に英語しか話せなくても日本語を教えて差し上げれば問題ないんだけど、ガーミンコネクトにアップロードできない副作用が出てしまったのである。早く治して元気…

落車

昨日の行田クリテでの落車死亡事故。 FBの友達のお父さんが亡くなってしまいました。昨年はブルーグラスのカネコさんが練習中の事故で亡くなり、今年もトライアスロンの有望な若手選手が練習中の事故で亡くなっています。改めて自転車は危険なスポーツであ…

群馬遠征。妙義山、軽井沢、富岡製糸場131km

今年何回目の群馬でしょう。 いつもの3人で。コースは先週、トージョー君と行った道をトレース。 一度走った道なので迷わずにスイスイと。 実際は強風により苦行の行進。塩沢峠へのアプローチで先週よりも早い段階でアイスバーンが出現。 大人な判断で引き…

晴れ間ライド90km

今日は群馬遠征の予定でしたが新潟が曇り予報で、ダテさんが昼から用事があるということなので急遽予定変更し忍さんと車で海岸線へ。珍しく仕事の話を少しだけしながら、ほとんど自転車の話に夢中になり道を間違えながらも海岸線へ進んでいく。 しかし…… も…

Impatient days

中々体重が落ちずに焦れったい日が続いています。 かといって炭水化物抜きとか極端なことをすると体調を崩します。 ダイエットには王道なんかなくて、いかに自分が続けやすい習慣や環境を備えるかがカギだと思っています。摂取カロリー<消費カロリー 結局こ…

スプリントデイ

氷点下の世界へ。 外乗りできる喜びを噛みしめながら。 本当は寒さに歯を食いしばっているのだが。家の近くには絶妙な練習スポットがある。 浦佐バイパスといって新しい道ではあるが全開通してないため車通りが少なく道幅が広い。 平坦基調で数ヶ所ちょい傾…

ダイエットデイ

取引先様の商品をもぐもぐしながら仕事。なんと今日の社食メニューはカレーライスであった。 もちろんおかわり。 ダイエットっていつから始めれば……帰宅後はカロリー消費活動でローラー。 股関節周りがカチカチに固まってモッタリしていたのでクルクル回しな…

チョコレートデイ

すっかり忘れていました。 今日はチョコレート業界の陰謀と商業主義が渦巻く日だということを。もちろんその陰謀に加担する形で私はチョコを味わうのである。感謝とともに。 ちなみに全部義理チョコです。ただ、頂きものは全て嬉しいものです。しかも今日の…

チートデイ

空腹で起床。 食欲がヤバイことに。 今日一日はたくさん食べよう。いわゆるチートデイってやつです。一日で食べたものを羅列してみます。カップラーメン2つ おにぎり3つ コッペパン コーヒー牛乳500ml チョコレートたくさん 唐揚げ6個 シュークリーム 甘酒 …

マーグン遠征②アイスバーン林道練編134km

朝から大雪な新潟。 朝早くから御苦労様です。 おかげで少し遅れましたがそんな小さなことは気にしません。赤城まで来るもののまだ雪が残っているので藤岡まで南下することに。今日のパートナーはトージョー君。 数少ない同い年ライダーの一人です。さて今日…

マーグン遠征①林道未舗装雪道シクロ練編113km

2/11(土) メンバー↑こちらの3人いつも同じコースなので今日は開拓しておきたい。 で、普通に走ってもつまらないので今日はケイデンス高めで。 そもそもスタート時の気温が-4℃。 冷凍庫かよ。 まず体を温めないといけません。最初の溝呂木の13分坂ではウォー…

やる気ナッシング

今日もやる気スイッチを入れず。 週末に向けての充電ともいいます。疲れが溜まっているのか今日はお風呂で落ちました。 もちろん練習なしです。 製菓会社で働いているとこういうのが回ってきます。 止まりませんねー。 え?だいえっと?なにそれおいしいの?…

ゆるゆるな日

今日も帰宅後に意識が飛びそうに。 こんな日は追い込まずに軽く運動して汗を流すのが適しています。 きっと疲れが溜まっているだろうから。しかし、最近気持ちが乗らない日が一週間に2、3回はやってくる。 きっと冬だからだな。そうに違いない。 色々と心…

ローラー2時間、万歩計生活再び

土日のスケジュールがハードだったのか月曜日は帰宅後に寝落ち、火曜日も帰宅後に寝落ちしたため2日間完全休養としました。で、さすがに今日は頑張らないとね。 ということでローラーを2時間。土曜日の基礎練でふと思って日曜日のチーム練で少し確信に近づ…

トンキン遠征③オーベスト峠4セット練80km

2/5(日)4時半に起きた。 今日はヨコちゃんが来るって聞いたから楽しみになって起きたんでしょう。子供か俺は。 普通キツイ練習前って悲壮感があるものだけど自転車って不思議なものでキツければキツイほど楽しめる。ドMですね。車で川口市を6時半に出発して…

トンキン遠征②結婚披露パーティー

練習後、川口市の親戚宅にお邪魔して車を置かせてもらい電車で会場へ。今夜はナルケくんの結婚披露パーティーで、新婦も同業者ということで出席者はほぼ自転車乗り。 というか中央大のサイクリングサークルだった面々もいたりオーベストの元チームメイトがい…

トンキン遠征①オーベスト基礎練111km

2/4(土)朝3時起き。 車に自転車積み込んで4時出発。関越道から圏央道を通り入間ICに下りて立川へ。 7時半に到着。準備して久しぶりの多摩川サイクリングロードを流していたら風さんと合流。 そしてSHIDOな方たちとご挨拶。今日はオーベスト練に出るので軽く…

明日から東京に行ってきます。

節分なのでとりあえず豆。 明日から古巣に出稽古に行ってきます。 いや本当の目的は私を自転車ロードレースのかなりディープな世界に引き込んだ元チームメイトの結婚式なのです。 とにかくどちらも楽しみなので今日はローラーで調整を。 明日体が動いて良い…

プロテイン生活

はじめました。普段プロテイン飲まない人なので一昨年買ったものを消費するために。 賞味期限が近いので。あと少しずつ食事制限も始めたので栄養補助的な目的も。で、今日はローラー60分をひたすら乱ペースで。 ヒルクライムやタイムトライアル目的でない限…

少しだけ頑張る日

今日もローラー活動。踏み込むと筋肉の奥が痺れてる。 疲労でダメな日っていうことですね。とりあえず音楽を聞いて心を整えるように。 サチモスが最近のオススメです。で3分モガキを2本だけ。 とりあえず頑張りました。

ベスト体重

72~75kgあたりが一番体が動きます。 と体重の話をしながらもペロリといただきました。 あふれ出る背徳感。わき起こる罪悪感。しょうがないから明日からダイエットとやらでもやりますか・・・。 とりあえず2月の目標体重は76kg台とします。 下方修正もあり。…

もがかない日

いや、正確に言うともがけない。完全休養としたいところだけどライドオン。 坦々と粛々とじっくりコトコト1時間ローラーで体を温めて。脚を止めるとローラーの音は止み部屋には雨の音と乱れた呼吸音しかなくなる。 しばらく放心した状態に浸りながら汗冷えで…

DT塾群馬遠征withりゅーまぐ115km

昨夜は夜中に何度も起きて充分な睡眠が取れなかったけど目覚ましがなる前に自然起床。 意外と頭はスッキリしている。 体調はバッチリということだね。 今日は新潟が晴れで群馬が曇りで寒いという逆転現象。 お昼になれば暖かくなるでしょう。 メンバーはいつ…

20日ぶりの外乗り70km

チャンス到来。 貴重な晴れ間。路面は少しウェットだけど行くしかないでしょう。 今引きこもっていると精神衛生上よくないので体を動かしてスッキリしたいのも狙い。 先ずは後山への10分走。 久しぶりの実走。路面から伝わる感触が心地よいね。 しかし練習サ…

いろは坂

華の金曜日ということで今夜もローラーへ。 しかし一週間の疲れから今日はダメな日らしい。頑張ろうと思えば頑張れるんだけど気持ちが上がらないので30分だけエクササイズ。 空っぽです。何もかも。さて表題の件ですが、今夜の金曜ロードショー「耳をすませ…

練習のための練習

群馬遠征が決まりました。ということで練習のための練習。 40秒ダッシュ×5間は完全レストではなくて中強度の出力で。 ラスト2本は絶叫しながら……高出力を連発して気持ち悪くなって今日もハンドルに突っ伏して逝っちゃいました。だがそれがイイ。 40秒にはこ…

下ハンで3分2本

今日も今日とて3分走り。 毎日積み重ねていくよコツコツと。ペダルを止めた瞬間に体から発生した熱が放出されずに筋肉にとどまる感覚がたまらない(わかる?)そんなところに快感を覚えるくらいにちょっと病んでます。

日常へのスパイス

それはインターバル(違う?)今日もローラー活動で3分全開×4。 全壊しました(いろいろと)地道なことですが一日一日コツコツと。 ペダルに力を込めている間は何もかも忘れて、一日でまとわりついた負の何かを洗い流せる。結構単純な野郎です。

モチベーション

アスリートにとっては永遠のテーマでしょう。 まだ1月。 今年は実業団登録しない。自転車に乗らない理由はいくらでも作れます。最近は少しだけ自転車に乗ることから離れていました。 いろいろとあってね。ただ、ハムスタースピンの講義の後、横ちゃんや西谷…

ハムスタースピン講習会、スノーシュートレ

土曜日 阿賀野市にあるデラくんのお寺でハムスタースピン講習会へ。 せっかくなので、どんなものかと興味本位で参加。 何気にまさひふさんとは初対面。講習はなるほどの連続。 ちゃんと理解してものにできれば良いシーズンになる……はず。 そういえば今日の大…

少しお疲れモード

二日前のロング後に発熱&下痢。 これは気合いで翌日までに治した。今日は脚の付け根の奥の奥がコリコリに固まっている感覚。 脚もよく上がらないのでローラー30分流しのみ。 TSSでトレーニング量を管理すれば楽でしょうが何となくめんどくさくて結局やらな…

DT塾ロング197km

10時出発。 天領の里に向けて忍さんと。やはり二人だとアゲアゲになってしまう。 それでも一人よりマシ。 ドラフティングで前走者の後輪との差やローテの感覚を養うには人と走るのが良いからね。堀ノ内~小千谷~長岡と順調に距離を消化していく。 ニュータ…

凡ミス

月曜日だと思っていた練習会が今日だったことに気づいた仕事中の午後。 やってしまった・・・ 今日は急遽友人と飲みに。 有意義な時間を過ごせました。

少しだけ体調不良

お正月の暴飲暴食により胃腸が酷使されたせいなのか昨夜遅くから体調があまりよろしくない。 ここのところ急に寒くなったからかな。おかげで体重はお正月前に一気に戻った。 嬉しいね!(バカ) で、今日はローラーしたらインターバルもしてないのに終わったら…

走り初め山ライド128km

1月2日天領の里へ 自転車をセットして段差を降りた瞬間にハンドルががが パキッハンドル折れても心は折るな #どちらも折れましたローラーでも使用していたので汗で腐食していたところから折れた模様。 定期的なバーテープ交換をするか一、二年に一回のオーバ…

元日

まだトレーニング初めをしてません。 明日から始動します。スタートダッシュを決めたいところでしたが、最近寝不足気味だったので睡眠チャージ。 10時間は寝たな。ついでに正月から暴飲暴食ですでに息切れ状態。大丈夫か?胃袋。 今年の目標は(もぐもぐ)腹八…

2016年

最悪な年でした。ただ、一年前に新潟に帰る決断をした自分には感謝しています。 やりたいことをやれないまま人生の終盤を迎えていたら必ず後悔をしていたから。今年は大切な人との別れがありましたが、多くの方々と出会い自転車を楽しみ充実な一年となりまし…

群馬遠征3回目爆風悶絶編116km

行きの車はダテ劇場で腹筋崩壊。 (内容は割愛します) メンバーはいつもの3人+ホカリくん。昨日のライドで筋肉の芯から疲労困憊。 こういう時は省エネ走行に限ります。 ・・・なんてことはペダル3回転でどーでもよくなり最初の登坂はダンシング全開で。疲…

向かい風に殺さ練158km

雨が降る前にサクッとロングライドを。コース 魚家➡長岡➡薬師峠➡日本海沿い➡寺泊➡与板➡長岡➡家朝御飯はご飯2杯にみそ汁、野菜炒め、明太子で推定800kcalぐらい。 少し少ないが途中で補給すれば良いだろ。天気は晴れだが放射冷却により間もなく爪先が死亡! …

軽めにローラー

昨日のダメージは確実に残っており、ローラーにまたがり出力を上げようとするも「今日は休め」と脳みそが指令を出しはじめたのでダラダラモード突入。今日はボリュームを稼いでも仕方ないので30分有酸素運動して汗かいてスッキリしておしまい。 運動後のケア…

止まらなくても死にます冷凍マグロ練68km

クリスマスイブの昨日は仕事。 でちょっと贅沢な夕御飯を食べてから帰宅は0時頃。 翌日は5時半に自然起床。 出雲崎の天領の里9時出発の伊達塾に参加するべく準備。 集合場所まで68km。自走でイケるな。外は小降りかつ気温一桁台。 ちょっとバカなことをして…

忘年会の翌日に酒抜きインターバル

昨夜は職場の男性陣だけで忘年会。 年を忘れる、、一体何リットルのアルコールで忘れられるか試してみたい気もするようなしないような。 もちろん忘れたくない良いこともたくさんあったので2016年なかなか素敵な年でした!(まだ少しあるけど)で、お酒が進み…

筋肉痛?

昨日はそんなに歩いたつもりはないけど今朝から右膝裏に張りが。よくよく考えれば座り仕事、車通勤、運動は自転車だけとなると歩く筋肉が衰えるのは当たり前。 脚が痛くなろうとも歩かなくてはいけない日はあるのだ。そして裏は張っているが自転車乗る時痛く…

猪肉

今日は休日出勤。 ありがたいことです。定時に上がり帰宅すると父が親戚の家に猪食いに行くから送ってくれと。 おこぼれにあやかり猪鍋と焼き猪肉をいただく。 子供の猪らしく柔らかくてクセがない。 大人の猪は弾力がありクセが強い。ただし脂身が多いのと…

3分4本

ローラー耐性が構築されつつあります。 今日も3分走の積み重ね。来年走りたいところが多過ぎて妄想の暴走制御不能だよぅ。 今は自転車を楽しむための基盤作り。 そういえば宇都宮ブリッツェンにマワタリ君加入のニュースを受けて少し嬉しくなりました。 特に…

ビルドアップ練

3分をしっかり走り込むには10分のベースも大事。 今日の練習は10分毎にギア一枚重くしラスト10分もがく(ケイデンス80位で)最後はハンドルに突っ伏して果てるのである……(実走でやったら超危険) ダウンの10分はもはや筋肉が機能停止状態で入力しても空気のよう…

二日連続インターバル

自転車乗るとスイッチ入っちゃって二日連続3分走の積み重ね。 目の前が真っ白になるくらい追い込めたのでよしとしよう。ただ、ふと思う。 どうしてこんなにモガいているんだろう。家に帰ったらゆっくりしたいじゃない。 でも気づくとレーパン履いてサドルの…

トレオフ、一日歩きっぱなし

新潟は魚沼市はガッツリと雪が積もってしまいました。 マーグンで脚のダメージもあることだしとてもお布団から出る理由が見当たらない。と思ったら両親が買い物に行くというので着いて行くことに。 よくよく考えたらデートのお邪魔虫だが気にしない。ヒマな…