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巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

4月はローラーからスタート

今日は仕事でした。売上管理もしているため末締めの請求書関係の仕事で一日が終了。 お菓子ばかり食べているわけではないですよ。で、帰宅後にローラー。 明日追い込むために30秒ダッシュで心臓に刺激を入れて。 合計一時間脚を回して終了。 そういえば今日…

じてつう54km 3月走行距離

記念すべき初の試み。そんなに急いで走ったわけではないが片道1時間弱。 いつかはロングジテツーも……(・q・)どれだけ時間かかるか確かめるためのライドだったので特記事項はない。3月もあっという間に過ぎ去りました。 走行距離は1715km。パンク2回。 無事…

夜徘徊39km

今日こそ外へ。 湯之谷方面はやはり寒い。インターバル系のメニューをやろうと思ったけど筋肉が温まらないので止め。でも外走れたから気分がスッキリしたのでよしとしよう。 兄作の生地から手作りのピザでますますピザになりました。

雨により撤退からのローラー100分

ほぼ定時に仕事が終わり帰宅後にご飯食べて外乗りに。 そしたらすぐに雨がポツリと。 すぐに撤退。すぐさまローラーにチェンジ。スピードが乗らないところを見るとまだ疲れが筋肉の奥深くに残っている感じ。 やはり中一日では全回復しないね。今冬はローラー…

寝落ち

ガッツリ走った週末明けの月曜日って食欲ヤバくないですか? というわけで意識的にガッツリ食べました。 こんなもの仕事中に食べてるから痩せないんだな。で、今日は仕事後に飯食って横になったら寝落ち。 練習なし。メリハリです。風呂入って寝床にダイブ。…

石峠~山古志withおしるこ王子150km

3時に目が覚めた。 空腹……疲れてるな。とりあえず早めのご飯を食べたら眠くなり二度寝。 起きたら7時半。久しぶりに7時間以上寝れたのでスッキリ。睡眠は大事。ちょうど同じ時間帯に起きたトージョー君と今日は川口で合流して一緒に練習することに。最近…

柏崎クラシックロングバージョン189km

アンディさんの呼びかけで今週も参加。 スタート前。 参加者。アンディさん、ニシヒロさん、トージョーくん、ダーヤマ、ミーダさん、モトキング、自分の7名。楽しくなりそうですね。今日の目標。 新道坂で先週のリベンジ。なかなかハードタスクです。7人とい…

流し40分ローラー

川崎市の取引先の柿ピー。 もちろん柿の種はうちが作ったやつね。 今週末も天気がよろしいようでガッツリ乗れそう。 先ずは明日の柏崎クラシックロングコースバージョンで約190km走る予定なので本日は軽くローラーを。ローラーの時間は音楽の時間。 お気に入…

カロリー消費闇練40km

今日は商品サンプル祭りでした。 マヨラーにはたまらないおかきや、 パクチストにはたまらないピーナッツ揚げや、 弊社の柿の種が入っているブラックサンダーやらたくさん食べたので帰宅後に外練へ。雪も大分少なくなったけどあまり交通量がないところをチョ…

戦略的休養

三連休の疲れは想像以上でノーライド一日では回復しきれなかった。今日は仕事から帰宅後に夕飯食べてからソファでスーツのまま横になってまばたきしたら一瞬でこんな時間にタイムスリップ。 もともと今日は練習するつもりはなかったが、アフターファイブの過…

ツールド三連休 ステージ③フィンズグルメライド125km

イケメンプレゼンツ。グルメライドへ。 これだけ黒ジャージが揃うと迫力が。参加人数は20人以上? 一斉スタートです。本日走ったコースはこちら↓ 店~土手~越路原~田島峠~麦麦ベイク(パン)~高柳~小千谷~堀之内~17号~店~麺屋松(ラーメン) 今日の調子…

ツールド三連休 ステージ②柏崎クラシック175km

今、県内で最も治安が悪い3人と。 アンディさんとは久しぶりに走ります。 やっぱり後ろが楽。今日はアンディさん考案の大周回コース。 一周目95km。二周目80km。走り出してみると脚は重くない。 しかしワットが出ない。300Wでもちょっとキツイ。 誤魔化し作…

ツールド三連休 ステージ①フィンズレース班練177km

フィンズレース班ステージ出走者 イケメン、森くん、モトキング、ミーダさん、サクマさん、ルーキースズキくん、中林くん、エミ姉(途中離脱)コース 店~土手~与板~寺泊~海岸~石地~薬師 行きは追い風基調。 それでもバラけるのでイケメンは遅れた人のフ…

今日もローラー日和70分

朝起きて仕事して帰ってきたらローラーといういつもの一日でした。 日々のルーティンをいつも通りにこなすとどうしてもつまらなさを感じ、刺激が欲しかったりする。そんな時は身体的にも精神的にも自転車に乗れなかった時を思い出す。 そう考えれば今こうや…

筋肉痛、ローラー120分

スキーした翌日から太ももが筋肉痛。 石みたいにカチカチだった筋肉はなかなかほぐれず。 なぜか腕もバキバキ。 これは謎。スキーも奥が深いスポーツです。 ま、年1回で満足だけど。 悪天続きな新潟は今日もローラー日和。クッソつまらなくて楽しくないロー…

サーティワン

3/13(月)昨日の話。 料理が上手で素敵な職人さんのホームパーティー的なものに招かれてきました。 メンバーは私含めて8人。実は昨年から3~4回はお邪魔している定番イベントなのです。 大体ここで騒いでストレスを発散させるのがお決まりのパターンなのです…

7年ぶりのスキー

ウェアも板もフルレンタル。 初めてのカービング。 天気は最高。 さすが日本屈指のスキーリゾート苗場。 人にあふれています。 肝心のスキーはというと最初はビビりまくりでしたが一滑りで勘を取り戻しました。 結構覚えているものですね。 やっぱり高いとこ…

お坊さんとお医者さんと練習120km

3/11(土) 阿賀野にいる新潟最速のお坊さんのイシカワ君(以下、でら君)と長岡のお医者さんの森くんと練習。長岡で打ち合わせ。 コースは土手~与板~寺泊~海岸~薬師~長岡と一番効率が良く脚を殺せるルートをチョイス。土手 向かい風。というか微妙に横風も…

寝起きのローラー2時間

今日も少しだけ寝不足モード。 休息日も考えたがトレーニングのボリューム稼いでおきたい。気持ちを上げたい時は音楽を聴きながらトレーニングをします。 本日は洋楽をチョイス。 もがくと歌詞なんてわからないのでちょうど良いですね。Austin Mahone の「Di…

半眠状態

本日もモサモサと雪が降り続く。やれやれ。僕は雪を車から退けた。 さすがに2日間まともに練習してないので今日は疲れてようがやる気が無かろうが心拍を上げておきたい。 まだ少し寝不足気味な体にムチ打ってローラーへ。20分もペダルを回すと汗が川のよう…

まだ冬眠中

暑さ寒さも彼岸までと言いますが…… 降りすぎでしょ。 今日も疲労を感じるのでサドルに跨がったものの眠気がヒドイ。 それでも20分ほど回してほんのり汗をかけば運動した気になって気持ちよい。風呂に入って目を瞑って開けたら30分経っていた。 気絶していた…

休息日と花粉症

完全オフ日。 一日運動禁止令を施行しました。柿の種を食べながらストレッチ、マッサージ。 ちょっと食べ過ぎちゃったなぁ。おかげさまで(?)デブをキープしてます。_________________________________________ 今年も花粉症の季節がやってきました。 目が痒…

柏崎Classic160km

今日も4時起き。 ガッツリと朝食を取る。1500kcalくらい。車で柏崎に移動し、6時半練習開始。今日のメンバーはトージョー氏、ダーヤマの強烈なコンビ。 遠慮しなくてよい二人。 今日は全力でいかないと引きずり回されます。 コースは↑です(説明がメンドイ) …

フィンズレース班練116km

4時起床。 ご飯は敢えて少な目にして途中でちょこちょこ食べる作戦で。 背中のポッケに志んこ餅を二つ、ジェル一つ。 ぬるま湯を一杯飲んで4時50分出発。お外は真っ暗、そしてクッソ寒・・・ マイナス2℃よりも寒いだろ。表示間違ってね? なんて思いながら…

外走り42km

久しぶりに定時で仕事を終わらせられた。 空が明るいうちに帰れることに少し感激。今日は雨予報だったのに晴れている。 しかも気温は3℃。氷点下じゃないことに春の足音が近づいてきているのを感じます。マイナス気温じゃなければ暖かいと感じるのは感覚が少…

2時間ローラー

3月になったので先ずはボリューム稼ぎ。ローラー2時間。 途中で10分走を1本。 ケイデンス100でペダルにかかる強度だと、じわじわ~と脚が削れていく様がよく分かる。 たまらん。2時間で時間切れ。 まだまだ続けられそうだったから、良いフォームで…

2月走行距離

1161kmでした(ローラー含む) 3月から練習量も強度も増し増しで。目標1500km! あ、、あとダイエットも…

休憩なしで100km

祖母が灰になってしまいました。 父の涙を見たら自分ももう・・・ちなみに父方の祖母とは同居してなく、小さい頃によく面倒みてくれたのは母方の祖母です。 まだまだ元気ですよ。 ま、家族の話は置いといて。 葬儀告別式が終わり兄弟3人で昼ごはん。 地元小…

ローラーとタイヤ交換

今日ものんびりと7時起床。 眠気まなこで朝食をもぐもぐ。外は雪。 ぐーたらモード全開。スイッチ入りません。東京マラソンをテレビで見ながらダラダラと過ごす。 キプサング速え。2時間3分台て。よし、自分もローラー頑張ろう。 2時間ローラーだな、と…

ガーミン先生退院、2部練

昨夜は目覚めしかけずに寝たら7時に起床。 外は雪。 朝ご飯食べて二度寝。三度寝。四度寝……午前中オワタ。 生産性がない休日。 まぁ普段も乳酸とか疲労物質などしょーもないものしか生産してないけど。せめて家事くらいはやってお茶を濁しておこうと部屋掃…

冷たい雨降る風が強い日

父方の祖母が天国に旅立ちました。穏やかで安らかな表情に安心すると同時に何とも言えない喪失感。 昨年12月23日に入院してちょうど2ヶ月の今日に95歳の大往生。自分もこんな風に眠るように逝きたい。どんな形であれ、人とお別れするのはいつまでも慣れるこ…

ガーミン先生入院

ガーミンEDGE510J先生が英語しか話せなくなる病気にかかられたので、いいよねっとへ緊急入院。 別に英語しか話せなくても日本語を教えて差し上げれば問題ないんだけど、ガーミンコネクトにアップロードできない副作用が出てしまったのである。早く治して元気…

落車

昨日の行田クリテでの落車死亡事故。 FBの友達のお父さんが亡くなってしまいました。昨年はブルーグラスのカネコさんが練習中の事故で亡くなり、今年もトライアスロンの有望な若手選手が練習中の事故で亡くなっています。改めて自転車は危険なスポーツであ…

群馬遠征。妙義山、軽井沢、富岡製糸場131km

今年何回目の群馬でしょう。 いつもの3人で。コースは先週、トージョー君と行った道をトレース。 一度走った道なので迷わずにスイスイと。 実際は強風により苦行の行進。塩沢峠へのアプローチで先週よりも早い段階でアイスバーンが出現。 大人な判断で引き…

晴れ間ライド90km

今日は群馬遠征の予定でしたが新潟が曇り予報で、ダテさんが昼から用事があるということなので急遽予定変更し忍さんと車で海岸線へ。珍しく仕事の話を少しだけしながら、ほとんど自転車の話に夢中になり道を間違えながらも海岸線へ進んでいく。 しかし…… も…

Impatient days

中々体重が落ちずに焦れったい日が続いています。 かといって炭水化物抜きとか極端なことをすると体調を崩します。 ダイエットには王道なんかなくて、いかに自分が続けやすい習慣や環境を備えるかがカギだと思っています。摂取カロリー<消費カロリー 結局こ…

スプリントデイ

氷点下の世界へ。 外乗りできる喜びを噛みしめながら。 本当は寒さに歯を食いしばっているのだが。家の近くには絶妙な練習スポットがある。 浦佐バイパスといって新しい道ではあるが全開通してないため車通りが少なく道幅が広い。 平坦基調で数ヶ所ちょい傾…

ダイエットデイ

取引先様の商品をもぐもぐしながら仕事。なんと今日の社食メニューはカレーライスであった。 もちろんおかわり。 ダイエットっていつから始めれば……帰宅後はカロリー消費活動でローラー。 股関節周りがカチカチに固まってモッタリしていたのでクルクル回しな…

チョコレートデイ

すっかり忘れていました。 今日はチョコレート業界の陰謀と商業主義が渦巻く日だということを。もちろんその陰謀に加担する形で私はチョコを味わうのである。感謝とともに。 ちなみに全部義理チョコです。ただ、頂きものは全て嬉しいものです。しかも今日の…

チートデイ

空腹で起床。 食欲がヤバイことに。 今日一日はたくさん食べよう。いわゆるチートデイってやつです。一日で食べたものを羅列してみます。カップラーメン2つ おにぎり3つ コッペパン コーヒー牛乳500ml チョコレートたくさん 唐揚げ6個 シュークリーム 甘酒 …

マーグン遠征②アイスバーン林道練編134km

朝から大雪な新潟。 朝早くから御苦労様です。 おかげで少し遅れましたがそんな小さなことは気にしません。赤城まで来るもののまだ雪が残っているので藤岡まで南下することに。今日のパートナーはトージョー君。 数少ない同い年ライダーの一人です。さて今日…

マーグン遠征①林道未舗装雪道シクロ練編113km

2/11(土) メンバー↑こちらの3人いつも同じコースなので今日は開拓しておきたい。 で、普通に走ってもつまらないので今日はケイデンス高めで。 そもそもスタート時の気温が-4℃。 冷凍庫かよ。 まず体を温めないといけません。最初の溝呂木の13分坂ではウォー…

やる気ナッシング

今日もやる気スイッチを入れず。 週末に向けての充電ともいいます。疲れが溜まっているのか今日はお風呂で落ちました。 もちろん練習なしです。 製菓会社で働いているとこういうのが回ってきます。 止まりませんねー。 え?だいえっと?なにそれおいしいの?…

ゆるゆるな日

今日も帰宅後に意識が飛びそうに。 こんな日は追い込まずに軽く運動して汗を流すのが適しています。 きっと疲れが溜まっているだろうから。しかし、最近気持ちが乗らない日が一週間に2、3回はやってくる。 きっと冬だからだな。そうに違いない。 色々と心…

ローラー2時間、万歩計生活再び

土日のスケジュールがハードだったのか月曜日は帰宅後に寝落ち、火曜日も帰宅後に寝落ちしたため2日間完全休養としました。で、さすがに今日は頑張らないとね。 ということでローラーを2時間。土曜日の基礎練でふと思って日曜日のチーム練で少し確信に近づ…

トンキン遠征③オーベスト峠4セット練80km

2/5(日)4時半に起きた。 今日はヨコちゃんが来るって聞いたから楽しみになって起きたんでしょう。子供か俺は。 普通キツイ練習前って悲壮感があるものだけど自転車って不思議なものでキツければキツイほど楽しめる。ドMですね。車で川口市を6時半に出発して…

トンキン遠征②結婚披露パーティー

練習後、川口市の親戚宅にお邪魔して車を置かせてもらい電車で会場へ。今夜はナルケくんの結婚披露パーティーで、新婦も同業者ということで出席者はほぼ自転車乗り。 というか中央大のサイクリングサークルだった面々もいたりオーベストの元チームメイトがい…

トンキン遠征①オーベスト基礎練111km

2/4(土)朝3時起き。 車に自転車積み込んで4時出発。関越道から圏央道を通り入間ICに下りて立川へ。 7時半に到着。準備して久しぶりの多摩川サイクリングロードを流していたら風さんと合流。 そしてSHIDOな方たちとご挨拶。今日はオーベスト練に出るので軽く…

明日から東京に行ってきます。

節分なのでとりあえず豆。 明日から古巣に出稽古に行ってきます。 いや本当の目的は私を自転車ロードレースのかなりディープな世界に引き込んだ元チームメイトの結婚式なのです。 とにかくどちらも楽しみなので今日はローラーで調整を。 明日体が動いて良い…

プロテイン生活

はじめました。普段プロテイン飲まない人なので一昨年買ったものを消費するために。 賞味期限が近いので。あと少しずつ食事制限も始めたので栄養補助的な目的も。で、今日はローラー60分をひたすら乱ペースで。 ヒルクライムやタイムトライアル目的でない限…