バンの自転車日記

F(t)麒麟山レーシング所属自称パワー系クライマー笑

短距離高強度で刺激入れ

毎週のレース続きなので回復が追い付かない上に風邪の諸症状で鼻水鼻づまり、咳で睡眠の質が落ちて、さらに回復が間に合わない悪循環。 呼吸が苦しくて夜中に3回起きたので早起きできず最短距離のじてつう。 とりあえず東川口の2分坂で刺激入れ。 あとは軽…

ZWIFT1時間 風邪or花粉 サドル壊れた

田植えをしてから鼻水鼻づまりと喉の痛み。 田んぼの脇に生えている花の花粉か風邪か…ダルイのは確か。 ずっと立ち仕事だったので疲労感強いので夜にZWIFTのみ。 サドルにまたがると違和感を覚えた。 見てみると… 壊れているじゃまいか。 これでは力が逃げて…

田植え アグレッシブデザイン「Fighter」

本日は有給取得し田植え活動。 ハンガーノック対策はここから始まる。 そして日焼け対策にはこれ。 木島平でも活躍してくれたが、汗をかいても全然落ちない優れもの。 おかげでお肌がヒリヒリすることなく日焼けのダメージはなし。 これからの紫外線が強い季…

木島平2日目

作戦。 コーダイ君のスプリント賞を守るため、ポイント2位のおっぺい君の逃げに入る動きを半田君と自分で潰す。 佐川さんは総合上位に入れる可能性があるので集団待機。あわよくば逃げに。 半田君もU23賞を取れる可能性がある。 そして自分はあわよくばステ…

木島平 1日目

ステージ1a 個人タイムトライアル 昨年はアンディさんから借りたTTバイクで参戦し、コーナリングが怖すぎていらないブレーキをかけてタイムは10分13秒の21位。 今年はノーマルバイクにDHバー。 直前までディスクホイールで走るか迷ったが風が強いため、いつ…

朝から変態クライマーと遭遇じてつう53km

流して走っていると。 遭遇。リュックでかすぎる。 そして快走。 会社に着くまでTTモードで引きずって到着。 そしたら… マスクから滝のような汗がアスファルトに注がれて爆笑。 どんだけキツかったんですか笑 帰りはようやく疲労感も抜けて踏める感触が戻っ…

ゆっくりライド56km

朝起きたら疲労感残る。 レースまで二日間はアクティブレストにしよう。 帰りはまたも定時に上がれたので、ちょっと寄り道をば。 ああ、癒される風景。 田舎暮らしはいいなぁ。熊の恐怖とヘビとの遭遇に慣れてしまえば最高。 あとこの時期は道路を横断する毛…

岩沢地区アタックじてつう86km

今週末の木島平TTに備えて和田氏からレンタルしたツノをつけて練習へ。 行きはポジションを慣らしつつ全開区間を設けて踏めるフォームを探る。 なんと帰りは久しぶりの定時退社。 遠回りして帰りましょう。 雪蔵の里坂でアップした後、真人地区のアップダウ…

ZWIFT30分のみ

朝はまだ疲労感が残る。 ただ、激しい空腹感はないので体はだいぶ回復してきただろう。 脚の張りはあるものの、ちょっとこいつを試したくてZWIFTへ。 久しぶりに左右のバランスをまともに見れる。 前のパイオニアは左側を拾っていなかったからね。 今日もレ…

右側痛み

試走の落車の痛みが今日になってやってきた。 土日にたくさん稼いだTSSのツケが月曜日になってドッと押し寄せる。 右腕が上がらないので、少し遠くにある物を取る時がしんどい。 結構な速度でマットに突っ込んだので、かなりの衝撃が右肩に襲ったのか筋肉が…

自走で県選手権試走4周 178km

宇都宮ロードの疲労そのままに5時50分出発。 昨日の暑さの中で体重が一気に減って体が軽い。まぁ脱水なんだろうけど。 しっかり水を取りつつ、新潟の朝は寒い。 指切りグローブの手がかじかむ。 7時にフィンズのおいたんずに合流して列車に乗せて行ってもら…

JBCF宇都宮ロードJPT

7時新潟出発。 9時半宇都宮森林公園到着。 レースは13時から。 今日の最高気温は26℃まで上がるとか。 10時にご飯を食べてから、チームピットへ合流。 応援に応えたいですね。 今回のコース、6.7kmを14周の約94km。 最初から最後まで速いこ…

宇都宮前刺激入れ

土曜日のレースなので水曜に最後の刺激を入れておく。 火曜日に降ってきた腰のうねりと丹田を意識したペダリングを試してみた。 アップダウンなコースで5分TT。 とりあえず自己ベスト。 東川口の2分坂で自己ベスト-1秒の515W。 たしか自己ベストは体がよく動…

高石杯

最初から脚が動かないまま、逃げに乗り、捕まってから踏み直す脚がなく集団からドロップ。 6周目で自転車を降りました。 前日にノーライドだったのがいけなかったのか、GWの疲れが残っていたのか。 弱かったのは確かなので5月の県選手権、6月の全日本にピー…

エクレール山岳練自走参加182km

詐欺師的桃色教師スズキpresentsエクレール柏崎山岳つまみ食いライド。 (和田氏ストラバよりフレーズ引用) 100km1000mUPの予定だが…… 距離的、獲得標高的に足りないので集合場所の柏崎海浜公園まで自走。 片道52km。 1時間40分程で到着。 本日のメンバー、鈴…

藤巻さんと山古志サイクリング90km

オーベスト時代のチームメイトで友人の藤巻さんが奥さんと子供と新潟旅行に来ているということで、今日は一日二人でサイクリング。 朝から雨が降っていて路面が濡れていたけど9時半頃には快晴。路面も乾いて最高の自転車日和に。 長岡スタート。 まずは悠久…

令和初伊達會165km

今日から令和元年。 雨予報だったのですが午前中なら天気が持ちそう。 長岡まで車で移動してライドオン。 向かう途中に和田さんとジョイント。 ピンクのエクレールジャージ(シクロクロスチーム)で一瞬誰だかわからんかった。 サクサクと進み集合時間15分前に…

失敗の原因を早期解決/4月まとめ

JBCF群馬。 1日目は異例の寒さと雪。防寒対策の準備不足だった人は地獄を見ただろう。 (……田崎さんの体調は大丈夫なのでしょうか?) そういう自分も準備不足で完走を逃したわけなので、昨日は練習後にフィンズヘ自転車を入院させて万全の状態にしてもらいま…

疲労状態で登坂練/森立峠タイムアタック139km

レース翌日。 本来ならオフを取りたいところだが明日、明後日と天気が悪そうなので走っておく。 レース後半のような消耗具合でトルクをかける練習も必要。 木島平もあるしステージレースを想定しなくちゃね。 ただ、やり過ぎるとオーバートレーニング。そし…

JBCF東日本ロード群馬JPT

距離:150km リザルト:144km地点でDNF 群馬は近いので7時半に出発。 今回は地元のお友達のえんどー姉さんに脚ストしてもらい車に乗せてもらいました。 いつも本当にありがたいです。 9時前に到着。 コーダーブルームを販売するホダカのホームページ写真の撮…

水曜後山じてつー、木曜ZWIFT VO2MAX

月曜 完オフ 火曜 L4以上禁止。 日曜のダメージが体の芯から抜けきっていない感じ。 水曜 一時間早く起きて後山へ。 JCRCの疲れが抜けたおかげでしっかり追い込めてシーズンベストなタイム。 終盤の雪峠は自己ベスト更新。 仕上がりはよい感じ。 木曜 ZWIFT1…

JCRC群馬SAクラス60km

結構、脚を使っちゃった。 何とかリカバリーしなくては。 エンデューロが終わりゼリーのプロテイン。豚汁と五目ご飯のおにぎりで腹ごしらえ。 近場をぐるぐる回り脚の筋肉が固まるのを防ぐ。 12時45分スタート。 少人数ながら、脚が重くてキツイ。 いつもダ…

JCRC群馬エンデューロクラス78km

胃がめちゃくちゃ不快な朝。 酒臭いと散々言われながら和田さんの運転でイケメンと3人で5時半出発。 が、ボトルを忘れるという凡ミスかまして5時45分発。申し訳ございませんでした。 会場入りが6時50分着。 路面状況と脚の調子を見るために3周試走。 年々路…

JCRC前日

午前中はお仕事。 午後にフィンズに寄って補給食を購入。 フィンズの明日の作戦は金子の清ちゃんが全人類に絶望を与えるアタックを1周目から実行するとか。 帰ったら80km。 WAKOSで洗車、注油。 コスミックカーボン履かせて決戦仕様に。 浦佐バイパスまで試…

ダンシング練

月曜、完オフ。 火曜、L4以上禁止。 なぜか火曜日は脚が回ったが我慢。 水曜、 1時間早く起きて後山へ。 急坂区間をダンシングで。 ハンドルを対角線上に引き込むように上半身を使うように意識。 キツくなってからのフォーム維持が余計キツイ。 座りたい欲求…

フィンズレース班練155km

今日もフィンズレース班練へ。 指切りグローブは朝はまだ寒いかな。 今日もたくさん。 先発と後発に分けてスタート。 先発に追い付くべくKNT店長、あべきゅん(E1)、イケメン(E2。え?)との4人ローテで爆速ペース。悶絶。 与板橋手前でギリギリ届かず。 分水…

フィンズレース班練154km

5時48分出発。 4月中旬とはいえ朝はまだ寒い。 早く生脚で走れる季節になってほしいものだ(お見せできる脚ができてないのは置いといて……) サングラスに水滴が付くほどの霧の中。 お肌が潤います♪ 7時前にお店に着くと15人以上いるんじゃないかという大盛況。…

南魚沼降る降る詐欺リカバリー85km

天気予報とは…… Yahoo天気の雨雲レーダーならとりあえず3時間後位なら正確なので降らないと確信してライドオン。 まだまだ二日続けて追い込める体は出来上がっていないし、無理してなら踏めるけど疲労が抜けないのは困るのでL2でリカバリー。 ところどころL4…

F(t)春のロング練165km

F(t)の皆と久しぶりに走れるとあって早起きも苦にならず4時半起床。 長岡を6時20分に出発。 追い風~と思いきや横風という…うわーシンド。 寺泊を通過しシーサイドラインを本隊と逆走し田ノ浦海岸を過ぎたあたりで合流。 サガミの田邊さんとはお初かもしれな…

足し算ではなく引き算が大事

花粉症シーズン真っ只中。 ネットを徘徊していると、ヨーグルトが良いだとかべにふうき茶が良いとか色々と情報が出回っている。 一通り試してみたものの一時的な改善が見られるだけで根本的な治癒にはならず。 花粉症が現代病と言われていることに着目し、現…