巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

ダンシング強化

久しぶりのチーム練習で都民の森へ。

 

先日のA山道場で判明した弱点であるダンシングの強化を意識して。

甲武分岐までのアップダウン区間では登りはダンシング、下りはシッティングで。

F川さんと飛び出して逃げた時はシッティング中心。捕まった時には脚がなくなっていた。。

 

登りに突入したらしばらくシッティングでたまにダンシング。

しばらく登ったところで3分ダンシング→3分シッティングの繰り返しで都民の森まで。

(Bossが引き返してきた時点で戻ればよかったなぁ)

 

1人で休憩所まで。

ダンシング乱用で脚がカクカク。

今シーズン中の強化完了は無理かな~。長い時間をかけてやろう。

強化できる弱点があるってことは良いこと。伸び代があるから。

 

153km(4h50m)