都民の森【おきなわ１８日前】

仕事が午前５時に終わり、１０時半まで仮眠してから１１時出発。

今日は出発から帰宅まで全部追いこむ！

って初っ端から向かい風の洗礼・・・●rz

ほとんど下ハン握っていたような。

檜原村役場の少し手前で雨脚が強くなる。

都民の森の麓である甲武トンネルとの分岐までＡve31.5km/h(チーム練だとさらに速い）

すでに消耗しているけどそのままタイムトライアル開始！

雨が降っているおかげ(？)で筋肉がヒートアップせずに良いペースで登れたような。

都民の森：１２．０２ｋｍ　３４分００秒　Ave２１．２km/h

平均心拍１６９拍　獲得標高６１８ｍ

４月に(ＣＡＡＤ１０で)登った時より１分４０秒の短縮となりました。

ガッツリ雨雲の中。気温は８℃。。

下りは極寒な上に路面がウェット。

帰りもチーム練風味で踏んで帰る。

結局、休憩なしで１５時少し過ぎに帰宅。

帰宅後は洗車、洗濯、お風呂の後、職場の歓送迎会へ。

そしてつい先ほど帰宅。

距離１２３．１ｋｍ（３ｈ５０ｍ）　Ave３２．０km/h

獲得標高　１，１３１ｍ