2014年初戦に向けて
2014年シーズンの最初のレースはさいたま市大宮で開かれる高石杯に出る予定です。
完走して全日本選手権に出るのが目的ではなく、久しぶりにクリテリウムに出て平地走行能力を試してみたいので。
で、今日は高石杯まで40日なので練習を開始。
平坦40km走った後に、長い坂道を求めて徘徊練。
①小野路交差点から尾根幹までの鎌倉街道
1.92km 4分30秒 154拍
②野猿街道(緩い勾配側)
1.82km 4分18秒 165拍
③御殿峠(片倉駅交差点から)
2.19km 5分20秒 162拍
④連光寺(聖蹟桜ヶ丘側)
1.39km 3分36秒 160拍
長くても5分ちょっと。意外と練習場所に恵まれていないような気がする。
大垂水峠で10分くらいだけどこの時期は寒過ぎる。しかも帰宅は0時過ぎコース。。
どこかに良い練習場所はないかな。
長い時間の夜練は体の芯から冷えるので温室でローラーしていた方が絶対に体に良さそう。
距離:92.1km
獲得標高:550m 心拍:139拍/175拍