インターバル

昨日のレース後は脚に激しい倦怠感。

早めに寝て起きたら今朝は脚が軽かったので、朝はインターバル練。

１０分程アップした後に下ハンダンシングで２０秒～４０秒のダッシュを７本。

交通事情によりレストは１分、２分になったりとバラバラ。

立ち上がり５秒でトップスピードに乗せて残り１５秒～３５秒をキープする。

これはキツイ。

こういう練習しなくても高石杯のようなクリテを完走できる人はいるんだろうけど、自分は地道に積み重ねて行くしかない。

できないことができるようになる楽しみもあるし。

朝からへろへろになり、仕事中は久しぶりに睡魔との闘い。

午後になったら脚に激しい疲労感が出てきた。

帰宅後は恵方巻きをがぶりつき。いつもより夕飯は多めだけど腹８分目で。

２２時半に寝落ち。

明日は軽く流すか休養日かな。あとは内臓も休めよう。