巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

ダッシュの練習

朝は極寒。まるで冷凍庫に身を投じているかのよう。

それでも練習に出なくては。例え今年は結果が出なくても一つ一つ積み重ねていかなければステップアップしないし。

 

10分アップの後、30秒ダッシュして高心拍を維持してスピード練習。

7分走ったところで信号ストップ。

そんな練習を3回程。

最後は20秒ダッシュ→2分30秒維持→20秒ダッシュで〆。

 

寒くてもかなり汗かいた。

朝から運動すると気持ち良く仕事できて◎