ジムトレ、鍋

雪が多いから実走は難しいだろう。
今週もジムへ。

今日は心拍計をつけてみた。

脚、臀部、体幹を中心に2時間位汗を流す。
レッグプレスで瞬発系を鍛える時に最大心拍155を計測。あまり上がらない。

エアロバイクもあるので20分ほど回してみた。
1分全開×2本
最大心拍189を記録。おや、、最近のチーム練習より出てるぞ。

良い汗をかいて終わり。
明日からまた筋肉痛生活だな。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

夕飯はキムチ鍋を作って栄養補給。
野菜をたくさん取れるし油を使わないので低カロリーなんだけどお腹いっぱいで満足。
我ながら美味しく作れた。
自画自賛(笑)

雪もかなり解けてきたけどまた雪予報が。
雪降ったらコアトレでもしよ。