疲労回復

疲労感が自転車乗りたい欲を上回るのは珍しいことで少しの疲労感なら軽く自転車乗って治したい。
しかし今日は流石に休養日。

太股を触ってみると少し熱を帯びている。
日焼けもあるのでしょうが炎症を起こしている感じです。
そんな時は幹部を冷やして温めて冷やす(交替浴)
脚の怠さは一時的に取り除かれます。

あと昨日から運動後にフルーツジュースに黒酢を入れたものを飲んでいます。効果はいかに？というところですが普通に美味しいので続けてみたいと思います。

そういえば富士あざみラインヒルクライムまで25日ですね(実はまだ出るか決めてないけど)
目標は50分切り(75kg超級で←ココ重要！！)
パワーを落とさずに絞る方法ってないかな・・・？