ヤビツ→キャップ練

今度の土曜日出勤の振休を利用。

ヤビツへ。

股関節の張りが取れず踏みこむ時に痺れる。

間違いなくまだ休養が必要だろう。でもヤビツが呼んでいるのだ。

尾根幹、相模川側道、小田厚側道経由でヤビツまで。

コンビニ休憩後、タイムアタックスタート。

菜の花台で２１分４０秒。そっとタイムを見るのをやめる・・・

たぶん３２分台。

今日はダメダメな日ってやつだ。３本の予定だったけど１本で妥協。

それにしても良い景色。

長閑（練習モードも一時停止)

４１２号経由で帰宅途中。

どうやらキャップがものすごく近くで三回目のパンクしているらしい。

チューブあるんですかね。少し心配なのでＵターンして宮ヶ瀬付近で合流。

キャップ練開始。

超インターバル。

久しぶりに牽きづり回され息絶え走・・・

城山は惨敗。絶好調すぎ。気持ちが引き締まりました。

１７０ｋｍ

獲得標高　２，１４５ｍ