巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

ローラー

タイトルを見て、
「今日もローラーかよ見るのやめよう」
なんて思わずに見にきてくれた方、ありがとうございます。

しかし、今日も自分向けのローラー練習記録です。
誰かの気分を害する内容でもなければ、面白い内容でもありません。

固定ローラー60分

10分アップ
→40秒ダッシュ+5分走(5分レスト)
→10分走(10分レスト)
→40秒ダッシュ+5分走(5分レスト)
→20秒ダッシュ(40秒レスト)×5セット
10分ダウン

脚に疲労感&心拍低めだったから疲れが溜まっている。