2014-12-22 ローラー トレーニング タイトルを見て、 「今日もローラーかよ見るのやめよう」 なんて思わずに見にきてくれた方、ありがとうございます。しかし、今日も自分向けのローラー練習記録です。 誰かの気分を害する内容でもなければ、面白い内容でもありません。固定ローラー60分10分アップ →40秒ダッシュ+5分走(5分レスト) →10分走(10分レスト) →40秒ダッシュ+5分走(5分レスト) →20秒ダッシュ(40秒レスト)×5セット 10分ダウン脚に疲労感&心拍低めだったから疲れが溜まっている。