ローラー流し、IKEAで買い物

今週も雨。
土曜練で少し筋肉に張りがあるし寒い中で追い込んでも怪我するリスクもあり。
というわけで暖かい部屋でローラー活動。

15分流してから
5分下ハン高回転→5分ブラケットで流しを繰り返す。
ペダリングに集中してペースに変化をつければ時間が過ぎるのが早い。
あっ！という間に80分。
心拍の上がりが鈍かったので、疲れているのでしょう。

午後は立川のIKEAへお買い物。
雨なのにお客さんがたくさん。東京はどこに行っても人人人で疲れますね・・・。
集団走行には慣れても、人ごみにはどうしても慣れません。
でも色々な商品を見るだけでも楽しい空間。
店内のフードコートでおやつを食べたり楽しめました。

お目当ての電池など小物数点を購入
IKEAは電池が安いです。単３電池10本入りで159円(税込
ただしコイン電池は微妙にサイズが薄いのか、ライトに使うと接触が悪くて点灯しないのでオススメしません。

Okumapさんのブログで筋膜リリースというワードが目に留まったので流行りに乗っかりストレッチポールを購入。

これで筋肉を解すぞー。

帰りにステーキ食べて帰宅。
雨でしたが良い日曜日でした。