打ち身、ローラー流し

日曜日転んだ時に打った脚が内出血を起こして腫れてきた。さらに脛、肘、肩、首の筋肉がカチコチに固まって痛い。
宇都宮クリテ大丈夫かな？
しかも雨予報…。

血流を良くして回復を促すためにローラーで軽く脚を回しておく。
60分ほどほどの心拍で汗かいて終了。
気持ちいい～。

明日にはよくなっていますように。