土曜、日曜

土曜日は午前中に相続税対策の勉強会。
その前にローラーを40分。
汗かいてスッキリさせる。

勉強会から帰宅後は無性に眠くなってお昼寝。
これで完全に疲労回復しただろう。

日曜日はSHIDOとGSエバーウィンの合同練に単騎で参加。

懐かしいツーショットをバシャリ。

コースは宮ヶ瀬周回2周。
関の交差点から練習開始ね。という言葉はペダル3回転で明後日の方向へ。
最初からアゲアゲで人数が減っていきます。最高ですね。

宮ヶ瀬周回に入るころには人数が4人。
しばらくするとナカオさん(SHIDO)、サイトーくん(GS)、バンの３人。
高強度を維持するべくバラけないようにローテーションを回して登りはペースで。
登りは心拍184キープ、アップダウン区間は170以上をキープという生かさず殺さずなペースを保ったまま１周回終了。
２周目はよりレースペースに近づけるためにアタックを解禁。

トンネル区間でナカオさんのアタックに合わせて自分もアタック。
サイトー君を楽にさせてあげました・・・。

ナカオさんとランデブーしたまま最後の登りに突入。
やや強引に踏み倒して先着したものの、ふくらはぎに痙攣の兆候が。危なかった。

コンビニ休憩後、ゆっくり帰りましょうという言葉はペダルにクリートキャッチした瞬・・・(略)

最後はスプリントを入れて出涸らし。
お疲れさまでした！
広島前に高負荷に体を慣らせたのでよし。

帰りにちょうど良いトレインを発見。

なるしまのコンドウさんとPTTのぷじた氏がお知り合いだったので便乗しました。