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巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

土手インターバル、FTP走

雨のため練習会はなし。
一人で走ってきました。

コースはお店~土手~カニカニSP往復

一人なので仮想ローテ練。
先頭1分引きからの1分半レスト。
計6本。

与板橋からはペース練。
20分走で304W。まぁまぁかな。


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de HEITAN(ド平坦)
平地をしっかり回すことは登りで踏むより難しい。
帰り道は向かい風で死亡完了。
8割は下ハン握っていたような。。

61.6km(1時間55分)
Ave32.03km/h NP271w 145拍/169拍


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今日もドロドロになりました。