読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

ビルドアップ練

3分をしっかり走り込むには10分のベースも大事。
今日の練習は10分毎にギア一枚重くしラスト10分もがく(ケイデンス80位で)

最後はハンドルに突っ伏して果てるのである……(実走でやったら超危険)
ダウンの10分はもはや筋肉が機能停止状態で入力しても空気のようにスカッと空回りするような感覚。
練習としては成功です。


f:id:ban_o-vest:20161214233918j:plain
ローラー場は父が趣味で蕎麦を打つ台の横で。
十割そばでプロに匹敵するレベルで作るのでいつも食べ過ぎます。

ちなみにうどんより蕎麦派ですが、うどんも大好きです。
(誰に対してのアピール?)