2時間ローラー

３月になったので先ずはボリューム稼ぎ。

ローラー２時間。
途中で１０分走を１本。
ケイデンス１００でペダルにかかる強度だと、じわじわ～と脚が削れていく様がよく分かる。
たまらん。

２時間で時間切れ。
まだまだ続けられそうだったから、良いフォームで走れたのでしょう。
しかし汗の量が尋常じゃない。ローラー下に池が出来上がりました。

練習後は栄養、風呂、ストレッチで。
今日も一日お疲れさまでした。

14500歩