寝起きのローラー2時間
今日も少しだけ寝不足モード。
休息日も考えたがトレーニングのボリューム稼いでおきたい。
気持ちを上げたい時は音楽を聴きながらトレーニングをします。
本日は洋楽をチョイス。
もがくと歌詞なんてわからないのでちょうど良いですね。
Austin Mahone の「Dirty work」なんて流れるとブルゾンちえみしか思い浮かばねぇ……
30分経過したところで5分走×2。
60分経過まで一旦クールダウン。
60分経過から50分ビルドアップ走。
からのラスト5分全開走。
このラスト5分が長かった。体感的に10分を超えていたような。
最後はスプリントを想定した40秒モガキを1本入れようとしたがゲロゲロ状態に追い込まれたので未遂。
相変わらず大量の汗を垂れ流して終了。
練習後はプロテイン。
交替浴とストレッチ、マッサージのご褒美。
くぅー、たまらんねぃ。