2017-03-24 流し40分ローラー 川崎市の取引先の柿ピー。 もちろん柿の種はうちが作ったやつね。 今週末も天気がよろしいようでガッツリ乗れそう。 先ずは明日の柏崎クラシックロングコースバージョンで約190km走る予定なので本日は軽くローラーを。ローラーの時間は音楽の時間。 お気に入りの曲を聴きながらテンポよく40分回してじんわり汗かいて筋肉解しておしまい。風呂で体を温めて早めに寝て明日に備えます。 ではではオヤスミナサイ。