筋肉痛、腰痛、練習なし

腹筋がはち切れんばかりの筋肉痛。
おまけに背筋もバキバキで腰痛も併発。咳やくしゃみをすると声を殺して悶える。
腹筋ローラー恐るべし。

腹筋はあるに越したことはない。
というか寧ろあると心強い存在なので継続していきたいが腰痛が厄介で、昨年の酷い状態に近い症状が出てきた。
しっかりケアしないと練習できなくなるので気をつけねば。

ブルボンからカリウム豊富なこちらの商品。
練習のお供にピッタリ。
甘さもスッキリしていて飲みやすいです。

本日は帰宅後に寝落ちしたので運動なし。
休むのも練習のうち。