じてつうTT27km帰りは流し27km
昨夜、筋肉の一部分がコリコリに固まっていたので久しぶりにフォームローラーで筋膜をバリバリ剥がした(超悶絶)
そのおかげか、今朝はここ数日にない程脚が軽かったので会社まで全力ＴＴをしてみることにした。
途中の1km6%坂では1分59秒455Wで自己ベストを4秒更新。
さらに手を抜かずにゴール(会社)まで全力で。
最短記録更新のAve34.4km/h。
感覚的にはまだまだイケそうな気がする。
帰りはいつものダル重な脚を解すように全開流し。
と言いながらもフォームを意識して
片脚を腸腰筋で引き上げると同時に反対脚を踏み込む基本的な動きを確認。
いつもより遅いスピードで走っていると前方にパンク修理をしているサイクリストが。
「大丈夫ですか…………あれー！？」
なんとフィンズ時代のお客さんのセキさんでした。
タイヤが見事にサイドカットしていたので穴を塞いでチューブとボンベを提供。
実は新しく買ったボンベの使い方を試す良い機会になって逆に助かりました。
というわけで無事にパンク修理終了。
困った時はお互い様ですね。
でもセキさんはボンベとチューブ代を渡してくれました。
またどこかで一緒に走りましょう。
