巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

調整ローラー60分

県選手権まで2日。
あとはいかに疲労を抜くか。
2時間半のレースにカーボローディングは必要ないので食事はいつも通り。
意識的にお菓子だとか変な物は食べないように

で、今日も雨なのでローラー活動。
もう追い込んではいけないのだけど、ただ流すのもつまらないのでフォームを補正しながら。
膝の軌道に気を付けながらケツと腸腰筋を使ったペダリングを意識して。
ダンシングでは腹と腰から体重を乗せるように

この乗り方なら60分は余裕。

疲労は全く感じなかったので筋肉も良い状態でしょう。
これは毎日やっているマッサージと筋膜リリースのおかげかな。
明日は軽く1~2時間乗れれば明後日は体が動いてくれるでしょう。