巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

新たな目標に向けて

さてニセコに向けてまた練習を再開します。

と言っても今朝は雨。
帰宅後にローラーへ。

メニューは特に決めていなく、とりあえず5分走のインターバルにしようと30分のアップの後に開始。
5分走の強度で回しはじめると気が変わってきて、朽ち果てるまでやろうということで5分過ぎても止めず。
8分過ぎたところで死兆星がチラチラと見えてきたので10分まで粘って完了。

プチオフ明けで筋肉がダルダルだったこともあり、あまりボリュームも稼げなさそうなので60分でおしまい。

お風呂でさっぱりした後は筋トレ。
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ハイクリーンと腹筋ローラー。
また明日から腹筋悶絶かぁ……

さて筋膜リリって寝ます。

30km