巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

栃原峠3本31.6km

残業を30分に抑えて帰宅後に即ライドオン。

やはり今後のレースのことを考えると登坂レベルを2くらい上げないと。

というわけで家から10分のところにある2.6km6.5%の峠道へ。序盤にイヤらしい勾配、後半はほとんど休みドコロがなくってジワジワ来ます。
優峠ですね。

時間が時間なので日没サドンデスで。

1本目8分56秒298W
さすがに走り出して10分で体が温まらないまま峠の麓なので脚が痛いが我慢。


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良い景色です。


距離が長いレースだと何度も坂道を登るから100%全開の力を伸ばすよりは80%の力で何度も登れる力をつけた方がよいと思う。
そんなことを意識して次へ。

2本目8分47秒303W
力を抜いて温存しながら。
すでに昨日の腹筋ローラーの筋肉痛が発生しているのでお腹を意識しやすい。
というか痛い……。

3本目8分48秒304W
さっきとほぼ同じタイム、ワットでクリア。



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写真だと明るく感じますが、ここで日没サスペンデッド。
また今度。


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ダウンヒルで魂を削りました。
(怖かった……)

帰りは遠回りして距離を稼いでから帰宅。
獲得標高595m。

これから筋膜をリリっちゃって週末に備えます。
明日は雨かぁ~。泥よけの準備しよっと。

6月累計61.7km