じてつうTT自己ベスト、木沢トンネル坂インターバル63km

ミサイル発射のJアラートから始まる朝。

太平洋に落下の一報後にスタート。

いつもより5分出発が遅く、最初からT T モード。

完全休息1日でも回復しきっておらず筋疲労が少し残る。

しかしながらペダルのかかりは良くて今日は好タイムが期待できそう。

ケイデンスは90回転以上を心掛けてスピードが乗ってきたところで110回転位をキープ。

途中の1km坂は抑えめにし最後まで垂れないように。

終盤は向かい風で我慢を強いられたが粘れた。

というわけでAve37.8km/hの自己ベスト更新。朝から血の味が……

帰りは越後川口から15分ほどの坂を1本。

ペースに緩急をつけてインターバル風味で。

登って下って途中で5分半のTTを1本。

しかし日が落ちるのが早くなったなぁ。

写真が全くないのも寂しいのでめいっ子を。

寝る子は育つ。

(白黒な物体は無視してください)