朝ローラー30分とロングじてつう111km
少し早く目覚めたので、いつも起きる時間までローラーを。
とりあえず目覚まし変わりに軽く脚を回すだけの30分。
朝ごはんを食べてからチャリ通。
素晴らしき風景。最短距離で会社へ。
帰りは小千谷の東山経由で山古志の虫亀へミドルクライム。
すでに日没を迎えておりダウンヒルは慎重に。下り坂をランニングしている人がいて少しビビった。
こんな暗闇の中を走ってるなんて変な人だなぁ……。
長岡側から平坦走。
ギアを重くしてケイデンス90位でモガ5分を1本。
小千谷から雪峠までの緩斜面で5分走を1本。
117号線の500m位の直登で全開走。
坂道の度にモガキを入れていたら、堀之内あたりでハンガーノックの兆候が出てきたので自販休憩。
あとは家まで流して終了。
今日も月が明るいなと空を眺めながら0ルクスにならない田んぼ道で冷たい風を切る。
そろそろ温かいおしるこが恋しい季節になりました。
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